导读岁月如飞刀，刀刀催人老，爱美的女性更怕岁月的流逝，尤其是40岁之后明显老得更快，上有老下有小，工作压力也不小，明显会感到力不从心，方方面面都要懂得保养自己了....

岁月如飞刀，刀刀催人老，爱美的女性更怕岁月的流逝，尤其是40岁之后明显老得更快，上有老下有小，工作压力也不小，明显会感到力不从心，方方面面都要懂得保养自己了。

很多人年龄大了就不喜欢吃零食了，认为不健康，会对身体造成压力，但零食其实也有“健康养人”的，如红枣、芝麻、核桃等食材制品，平时包里带上几样，略微有点饿或者嘴馋的时候吃上几口，增加营养，愉悦心情。

那么女人年过40岁选择吃啥零食呢？给大家推荐5种，都是好吃养人的优质零食，解馋还没压力。

一、枣仁派

红枣似乎天生就是为女人而生的，健康营养，含铁量高，是“天然养颜丸”，不管是养颜茶还是自己煮的营养汤，都能看到红枣的身影，直接将红枣当零食吃也是不错的选择。

推荐这款枣仁派在红枣的基础上添加了核桃仁，红枣甜润软糯，同时富含大量的维生素，红枣的营养可以滋润皮肤，而核桃对脑力劳动者来说非常友好，这两者加在一起，味道和营养都得到了双重享受，快乐加倍。

配料表里是红枣和核桃，没有防腐剂、人工色素、香精等添加剂，好吃又健康，非常不错的小零食。

二、西湖藕粉

俗话说“女人不可三日无藕”，这是老祖宗经过千百年的实践总结出的养生经验，在没有什么化妆品的年代，人们更注重从饮食上调理身体，尤其是过了40岁的女人要经常吃一些莲藕。

现在快节奏的生活和工作，可能没有时间照顾到自己，加上地域、季节的限制，每天都吃藕有点不太现实，这时就可以在家备一些藕粉，根本不受时间、地域等限制，直接用开水冲泡就能吃，看起来晶莹剔透，温润细腻，好吸收、营养足。

推荐一款我经常吃的知味观家的西湖藕粉，这是一个老品牌，没有添加增白剂、增稠剂等添加剂，可以放心喝。

三、黑芝麻饼

黑芝麻一直是人们眼中的滋补佳品，百姓们都称之为“平民补品”，黑芝麻中除了人体所需的钙、钾、镁、锌等元素之外，还含有大量的维生素E、维生素B1、花青素等，有一定的抗氧化作用，是很多爱美女性生活中的滋补佳品。

黑芝麻零食自己在家做比较麻烦，大家可以囤上一些黑芝麻饼，好吃方便，老金磨方家的黑芝麻饼不仅是零添加，而且不含白砂糖，还特地添加了DHA藻油、核桃低聚肽，营养更丰富，吃起来香酥脆口，越嚼越香。作为日常零食，不用担心会长胖，对皮肤和身体也有一定的滋养作用。

四、山药薄脆

居家过日子，很多家庭都会在家里备上一些零食，尤其是饼干类的，方便存储还好吃，在饿的时候还能充饥解馋。

不过很多饼干高油高糖，令一些正在减肥戒糖的女性朋友敬而远之。推荐一款山药薄脆，金黄的薄脆上点缀着芝麻，看起来就非常诱人食欲，薄薄的焦香酥脆，醇香可口，越嚼越香。

山药薄脆不仅味道好，与其他饼干不同的是，它的原料选用铁棍山药，加上小麦粉和芝麻制成。大家都知道山药的营养价值很高，以山药制成的薄脆所含的营养自然也不会差，而且没有蔗糖、没有色素、没有香精等添加剂，让人吃起来很放心。

五、红豆八珍糕

一些用“古方”制作的零食往往是非常养人的，分享一款红豆八珍糕，原料除了红豆之外，还有芡实、红枣、紫米、黑米、山药、茯苓、芝麻和白芸豆八珍，每一样食材都富含营养，依据古方制作，对女性很友好。

红豆八珍糕不仅富含营养，还没有添加蔗糖，独立的小包装，饿了或者嘴巴馋了来上一块，营养均衡、口感丰富，是很健康的一款零食，可以放心大胆的吃。

——老井说——

以上推荐的五种零食，所用的食材都是非常有营养的，而且都是零添加，是很健康的零食，爱美的女性朋友可以放心购买了，买上一些囤在家里，过嘴瘾的同时还对身体很有益处，比吃那些高油高糖高热量的零食强多了。

我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！喜欢专注吃喝玩乐市井小事，每日更新菜谱和美食趣闻，关注我，享受美食不迷路。