导读放假三天，相信很多人都在家宅着，是不是又长了三斤肉。好不容易放假三天，加上天气炎热，待在家里开着空调，怎么舒服怎么来，冷饮，零食和追剧，生活是相当舒服。看似....

放假三天，相信很多人都在家宅着，是不是又长了三斤肉。好不容易放假三天，加上天气炎热，待在家里开着空调，怎么舒服怎么来，冷饮，零食和追剧，生活是相当舒服。看似每天没吃什么，但自己的体重却蹭蹭往上涨，这是怎么回事？原因很简单，日常生活中，有些美食或者零食看着很清淡，没有含有太多脂肪什么的，但是其含有的热量很高，加上其口感也非常好、不知不觉吃多了，又不运动，久而久之肉酒多出来了。因此，日常饮食时，一定要注意，以下4种美食更要注意，看似清淡，但热量却高的厉害。

水果罐头

大家一定没有想到，水果罐头吃多了也会长肉，平时不是多吃水果，对身体有益，不长肉吗？吃水果是对身体有好处，适量的吃，也利于身体英营养均衡，利于减脂，但水果罐头就不是了，因为经过高温蒸煮，一些营养素早已损失殆尽，加上水果罐头甜度很高，一瓶水果罐头吃下去，进入人体的基本上都是热量，不长肉才怪呢？

薯片

薯片脆脆的，非常好吃，之前我很喜欢吃，一次吃好几袋，自从学了营养就再也不吃了。薯片属于膨化食品，基本上没什么营养，就是一些调料和添加剂，你可以看看一袋薯片或着一罐薯片，包装上写的热量有多少，不必吃一个大馒头热量低，这样的美食一次可以吃好多，还没有饱腹感，能不长肉吗？

面包

面包和牛奶是绝配，但超市里卖的面包就不要吃了，高油、高糖、高脂肪，吃多了除了长肉就是长肉，如果非要吃，就买一些全麦面包来吃，相对来说还要好点。

糖炒栗子

炒栗子相信很多人爱吃，一吃就停不下来。其实大家不太清楚，栗子里含有大量的碳水化合物，你可以简单的理解为和白馒头成分差不多，这些营养到体内都会转化成脂肪，因此一次不要吃太多或者尽量少吃吧。

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