导读#秋日生活打卡季#50岁阿姨家晚餐退休群火了，3个菜好吃营养不长胖，同事：活得通透50岁是一个很尴尬的年纪，说老不老但是还退休了，说年轻还真的也不年轻了。但....

#秋日生活打卡季#

50岁阿姨家晚餐退休群火了，3个菜好吃营养不长胖，同事：活得通透

50岁是一个很尴尬的年纪，说老不老但是还退休了，说年轻还真的也不年轻了。但是生活需要自己调节，顺其自然的状态是最好的，吃好喝好健健康康才是这个年纪最需要的。我退休在家，家里的一日三餐就很上心地准备好，老公回家就能吃上可口的饭菜，这也是中年夫妻的一种默契吧。每次的做好的三餐总会和我们退休群的老同事分享，很多老同事都说：活得通透就是好，不纠结不迷茫，健康饮食，顺气自然才是最好的。

看看我家的晚餐吧，简单3个菜，营养还不长胖，一个狗杠鱼豆腐汤，一个油焖大虾，一个清炒芹菜，搭配米饭。好吃不长胖的搭配，喜欢就一起试试吧~

油焖大虾

油焖大虾的做法：材料：海虾1斤，生抽，蚝油，白糖1勺，葱段，姜片，花生油适量。

1，新鲜的海虾剪去虾毛和虾枪备用，锅里放入花生油，放入葱、姜炒出香味，倒入海虾煸炒均匀，稍微撒一点水防止糊锅。

2，加入少许蚝油和生抽炒匀，再加入白糖继续煸炒，直到鲜虾熟透，出锅即成。

狗杠鱼豆腐汤

狗杠鱼豆腐汤的做法：材料：狗杠鱼2条，豆腐1块，白玉菇少许，葱段，姜片，盐少许，香菜少许，花生油少许。

1，我们先把狗杠鱼宰杀清洗干净，用刀切成段，锅里放入花生油烧热，把狗杠鱼放入，中火煎至发黄。

2，砂锅中加入开水，把煎好的狗杠鱼放入，加入葱段，姜片，蒜片，大火烧开，改成小火慢慢炖20分钟，汤汁变得浓郁了，就把白玉菇和豆腐放入继续炖。

3，加盐调味，汤汁浓郁，汤白如奶就可以关火了，上面放上香菜，直接端上桌即成。

醋溜芹菜

醋溜芹菜的做法：材料：芹菜，葱，盐少许，老醋少许，花生油适量。

1，芹菜切段，锅里加入花生油放入葱丝炒出香味，倒入芹菜段煸炒均匀。

2，加入适量的盐调味，关火后加入适量的老醋翻拌均匀，装盘出锅即成。

米饭就是我们平时吃的米饭，喜欢粗粮也可以加一点，家人喜欢就最好，当然也可以吃面食，但是晚餐吃米饭更不容易长胖。

简单易做的3个菜2个人吃正合适，狗杠鱼正是这个季节上市的一种海鱼，没有杂刺鱼肉细嫩，很适合与豆腐一起炖制，营养又滋补，而且价格也不贵，我们本地有“十月狗杠赛羊汤”的说法，遇到了这个鱼一定要试试。

这样的晚餐好吃又不复杂，很适合干燥的秋冬季节，喜欢就一起试试吧~·

峰儿话语：

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