导读一年一度又到了雪里蕻上市的季节，雪里红，也叫雪里蕻，将芥叶连茎腌制，便是雪里红(又称雪里翁)，我们俗称辣菜。雪里蕻的营养价值很高，它能解毒消肿，开胃消食，温....

一年一度又到了雪里蕻上市的季节，雪里红，也叫雪里蕻，将芥叶连茎腌制，便是雪里红(又称雪里翁)，我们俗称辣菜。雪里蕻的营养价值很高，它能解毒消肿，开胃消食，温中利气，早上逛市场的时候看到有许多卖菜的档口有它的身影，于是买了两把回来炒着吃，这清香的味道一上桌大家都说特别开胃。

洗净后切碎，先把雪里蕻入热水锅里汆一下，因为雪里蕻切着有股辣味，需要汆烫一下也便于一会能快速炒熟。

汆过水的雪里蕻倒入篮子里拧干水份备用，另外再准备几个小米辣切碎，肉末因为不是特别多，也建议选择肥瘦均匀的用手剁较方便，剁成小粒肉末即可。

炒锅烧热后倒入小米辣和肉末翻炒煸出肉香。

接着把汆过水的雪里蕻倒入锅内，大火快速拌匀翻炒几下，使雪里蕻都沾上油份，雪里蕻比较吸油，建议肉末用些较肥的肉，能煸出更多油份。

待雪里蕻与肉末混合好后，加入适量食盐调味出锅。

好吃的雪里蕻炒肉末就完成了。

许多人也喜欢把雪里蕻制作成腌菜，做好的腌菜有淡淡的辣味，也是下粥送饭的小菜佳品。另外雪里红还是减肥的绿色食物代表。其可促进排出积存废弃物，净化身体使之清爽干净。排除体内积存废弃物与毒素的同时，还能够补充维他命和矿物质，激发体内原有动力，促进消化，吸收，排出的规律化。对提高减肥速度很有效果，还兼具抗老化的功效。

如此多功效的雪里蕻，又是非常好的保健蔬菜，当季的时候多买一些回家变着花样做着吃。