导读大家好，我是陈自疯。一名孕期准妈妈。最近几天屁股疼，咨询了一下有可能是缺钙，除了每天的牛奶和蛋白质以外，还需要补充更多的维生素和钙。芝麻糊是不错的补钙佳品，....

大家好，我是陈自疯。一名孕期准妈妈。最近几天屁股疼，咨询了一下有可能是缺钙，除了每天的牛奶和蛋白质以外，还需要补充更多的维生素和钙。芝麻糊是不错的补钙佳品，另外提醒宝妈不要自己随便买钙片吃哟！今天给各位宝妈分享的这道菜也非常清淡可口，富含优质的蛋白和钙质。废话不多说直接上做法：

首先备好主料：西芹350克|虾仁200克

辅料料酒1/2汤勺|盐1/2茶匙|油2汤匙|姜两片

芹菜去掉叶子，抽去筋。

1 .芹菜洗净，斜刀切成约3cm的段，顺便切好姜末。（建议蔬菜和肉类各用一面菜板，我习惯荤素分开处理）

虾仁用牙签去掉虾线

2.虾仁洗净后放料酒抓匀，腌制2-3分钟。料酒一定要选用无添加的或者用姜葱腌制也一样。

3.切好的芹菜段放进开水中焯1分钟，捞出过凉水备用。

4.接着锅中放油烧至五成热，放入姜末炸出香味。

5.放虾仁快速翻炒至虾仁变红，加入焯水备用的芹菜段大火翻炒均匀。

这道菜中的芹菜能帮助孕妈妈清火除燥、清肠排毒，虾仁能为孕妈妈补充优质的蛋白质和钙质，可缓解孕期腿抽筋症状，促进胎宝宝骨骼发育。愿每位妈妈都生一个健康可爱的baby！嘻嘻！

烹饪时最好选用新鲜的大虾剥的虾仁，口感最佳。焯完水的凉菜过凉水可保持爽脆口感，又能在爆炒时迅速熟透。各位孕妈妈记住了吗!有好的食谱和想要了解的评论区留言交流哟！谢谢大家阅读！