导读青少年正在长身体的时期，除了要适当运动，强健体魄，营养饮食也很重要，家长要十分重视。分享5种食物要给孩子经常吃，鱼肉未上榜，每一款好吃又营养，既能及时给身体....

青少年正在长身体的时期，除了要适当运动，强健体魄，营养饮食也很重要，家长要十分重视。

分享5种食物要给孩子经常吃，鱼肉未上榜，每一款好吃又营养，既能及时给身体补充能量，每天吃一点，孩子爱吃，上课时精神一点，个子再长高一点，对于妈妈来说，就是每一天实实在在的幸福，建议了解，看看都有哪些吧。

一、无菌鲜鸡蛋

鸡蛋富含优质蛋白质，卵磷脂、铁、镁、锌、钠、碘等等多种营养素，很适合日常食用，煎、炒、煮、蒸等都适合，好消化，易吸收，营养足。

这款无菌鲜鸡蛋更是无菌富硒，相对于普通鸡蛋含有双倍卵磷脂，可以直接生食，是上海米其林专供的产品，品质不俗。

红壳红心的无菌鲜鸡蛋，营养更丰富，可以满足孩子新陈代谢、生长发育所需的营养，无论是蒸煮，还是炒着吃，煲汤吃都美味。

二、牛奶水果酸奶溶豆

采用新西兰进口乳粉制作的牛奶水果酸奶溶豆，作为健康零食是在合适不过了，1厘米/2厘米的个头，乖巧可爱，拿起一个往嘴里送，入口易融化，奶香味浓郁还带着天然的水果清香，好吃营养又解馋。

香蕉酸奶口味溶豆，富含优质蛋白质等多种营养素，0香精、0色素、0防腐剂，航天冻干技术制作，还有益生菌加持，有着瞬间打动味蕾的魅力，孩子爱吃，营养又健康。

三、每日坚果

核桃仁、巴旦木果仁、腰果仁、榛子仁、蔓越莓果干、黑加仑干等，都富含多种维生素、矿物质，堪称是大自然馈赠给人们的礼物，很适合经常吃。

洽洽每日坚果，黄金比例搭配了6种坚果干果，0香精、0色素、0防腐剂，采用慢烘焙工艺，最大程度保留了食材的原味原香，营养也均衡。

一大箱足足有750克，独立小包装，方便携带，干净又卫生，不论是孩子学习到下午肚子饿，还是嘴馋了，随时撕开包装就能吃，及时给身体补充能量，营养又健康。

四、纯牛奶手撕面包

面包作为日常主食、零食都适合，但是传统的面包一般采用奶粉为原料，咬起来味道平淡，口感很干燥。而这款许个愿吧手撕面包，堪称是李佳琦的良心推荐，在制作过程中完全采用纯牛奶，不加一滴水，质感湿润，奶香浓郁，吃起来很有嚼劲，就好像能嚼出牛奶来，入口顺滑甜美。

孩子喜欢用手直接撕着吃，搭配牛奶就是美味一餐，早餐、夜宵点名要。每个月至少回购3-4次，作为健康零食很适合家里经常囤，也来尝尝吧，虽然小贵却巨好吃，美味又营养。

五、大希地牛排

大家都知道，牛肉富含优质蛋白质，膳食纤维等，而且脂肪含量低，孩子熬夜复习功课肚子饿，或者下班晚了没有时间炒菜煲汤时，直接拿出牛排放入煎锅中，两面各煎上三两分钟就熟透 ，根据自己口味加上黑胡椒酱料即可装盘端上桌，搭配时令果蔬就是营养一餐。

完全不靠厨艺，就连初中生自己也可以轻松搞定一餐，看着很有仪式感。原肉整切的牛排，很适合家里经常囤。一大箱足足有10包牛排，冷链运输直接快递到家门口，省时又省心，随时想吃就吃，营养又健康。

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