导读海苔一种由紫菜经过特殊调味处理得来的美食入口脆嫩而清脆，深受很多人的喜爱特别是在日本饮食，可谓是每天每餐都能在餐桌上见到而在中国，也是一些寿司店常用的美食材....

海苔

一种由紫菜经过特殊调味处理得来的美食

入口脆嫩而清脆，深受很多人的喜爱

特别是在日本饮食，可谓是每天每餐都能在餐桌上见到

而在中国，也是一些寿司店常用的美食材料之一

在超市也是能见到海苔的身影，脆脆又咸香味，真的很美味

海苔含有丰富的碘、铁、钙等，是非常营养的一种小吃。海苔的功效与作用有多，具体而言，有如以下几个方面：

1、海苔中的多糖具有抗衰老、抗肿瘤、降血脂等多方面的生物活性。

2、海苔中含有维生素A和维生素E，以及少量的维生素C，能增强记忆。

3、海苔中含有矿物质，如钾、钙、镁、磷等，能促进骨骼和牙齿的生长。

4、海苔有清热、化痰、延缓衰老的作用，保持皮肤的润滑健康。

5、海苔能调节机体的新陈代谢，有效预防神经老化。

6、海苔能预防和治疗消化性溃疡。

7、海苔中含丰富的钙、铁元素，妇女儿童贫血的话，可以多食用海苔。

8、海苔是一种很强的利尿剂，可作为治疗水肿的辅助食品。

9、海苔可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力，还可降低血清胆固醇的总含量。

10、海苔中所含的藻朊酸，有助于清除人体内带毒性的金属，如锶和镉等。

海苔好吃又营养丰富，可谓是好东西，对的起美食美味称呼，那么今天分享几款用海苔做的美食，喜欢的可以试下，或分享给朋友

第一道；海苔肉松饭团

材料

大米

海苔香松

肉松

海苔

蛋黄酱

做法

1、首先将大米做成白米饭，煮熟后用锅铲把米饭简单的拌一下，晾凉至手温

2、倒入海苔香松，一点点搅拌均匀

3、再加入适量的肉松和蛋黄酱，蛋黄酱也可以换成其他酱，根据个人口味

4、然后混合搅拌好，把拌好的米饭装入三角模具中

5、盖上模具盖子压实

6、取出，贴上海苔片，美味的海苔肉松饭团就做好了

第二道；海苔年糕

材料

年糕

海苔

酱油

做法

1、首先将年糕拆开放到烤网上，放入烤箱180度，烤8分钟

2、烤至年糕鼓起来后，拿出来在年糕上刷上一层酱油，少量就行

3、而后用海苔包裹起来，放到烤箱再烤8分钟即可

4、美味又爽口的海苔年糕就好了

第三道；香肠海苔饭

材料

米饭

尖椒

香肠

海苔

盐

葱花

花椒粉

做法

1、首先将香肠切片，尖椒切丁，海苔撕碎

2、起锅热油，放入香肠煎炸三分钟左右，放入适量的尖椒，葱花，花椒粉一同翻炒

3、而后再加入熟米饭，海苔，少许盐一同翻炒

4、最后关火盛出，一碗美味的香肠海苔饭就做好了

第四道；海苔虾仁土豆饼

材料

土豆

虾仁

海苔

料酒

姜粉

胡椒粉

淀粉

葱花

盐

做法

1、首先将土豆洗净切片，上蒸笼上蒸熟，再碾压成泥

2、虾仁捣碎，加入适量的料酒，姜粉，胡椒粉，淀粉等搅拌腌制几分钟

3、海苔撕碎，跟腌制好的虾仁一同放到土豆泥中

4、加点葱花，撒上少许盐，一同搅拌均匀

5、而后捏成小团，如果有点软，可以适量加点面粉增加干湿度

6、饼铛刷油烧热，放入土豆饼压扁

7、大约七分钟左右即可揭盖

8、美味的海苔虾仁土豆饼就做好了