白萝卜怎么做美味又营养（白萝卜怎么做好吃）

发布时间：2024-11-24阅读(3)

导读中医认为白萝卜味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，白萝卜具有增强免疫力、促消化、?；こξ?、降血脂等功效，所以经常食用白萝卜对健康很好。????接下来小编为大....

中医认为白萝卜味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，白萝卜具有增强免疫力、促消化、保护肠胃、降血脂等功效，所以经常食用白萝卜对健康很好。

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接下来小编为大家介绍7道白萝卜的家常做法，营养美味又方便。

1、萝卜红烧排骨
2、放入焯好水的肋排，翻炒至肋排表面微上色。
3、加入老抽、糖、料酒，加入足量的水没过所有食材，大火烧开，转小火，盖上锅盖煮30分钟。
4、加入萝卜再煮20分钟，至萝卜黏软，加盐调味。出锅，撒上香菜即成。
小贴士：
不放酱油加点鸡精进去提味也是可以的。另外，我妈还把萝卜换成了土豆，也一样好吃。
2、干贝蒸萝卜
食料：
白萝卜100克，干贝10个，小青菜3棵，料酒1汤匙
生抽1汤匙，水淀粉适量，盐3克，香油茶匙
做法：
1、青菜一切二，干贝洗净，泡在水中，泡发，泡干贝的水留着备用。白萝卜洗净去皮，切3厘米左右的厚片，用模具刻出形状，在正中间挖一个坑。
2.将泡发的干贝，放在萝卜中间的坑中，装盘，入蒸锅，蒸20-30分钟，至萝卜黏软。
3.取一个锅，倒入泡干贝的水、料酒、生抽，大火烧开，倒入水淀粉勾芡，关火，倒入香油拌匀。
4.取一锅水，加人盐调味，汆青菜，至青菜翠绿，捞出摆盘。将烧好的酱汁，淋在摆好盘的青菜萝卜上，即成啦。
3、萝卜饼
食材：
糯米粉300克，白萝卜一段，小葱2根，花生油，盐适量
做法：
1、白萝卜去皮，切成丝
2、葱切好，跟萝卜一起，放适量的盐腌一会
3、糯米粉加入，加些水，搅拌均匀
4、和成面团一样，再做成一个一个均匀的饼状
5、油锅烧到热后，放入做好的萝卜饼
6、中火油炸数分钟，直到萝卜饼变成金黄色，一个个浮上油面就熟了。最后关火捞出，放凉些即可食用，很美味哦~
小贴士
虽然这油炸萝卜饼非常好吃，怕上火的朋友跟小孩不宜多吃哈！
4、萝卜炒肉丝
食材
猪里脊肉
白萝卜
蒜
小葱
淀粉
生抽
料酒
盐
胡椒粉
步骤
Step1 猪里脊切成丝，蒜切成片，葱切段。
白萝卜切丝。很多宝宝刀工不好，切不了丝。没关系，擦成丝也是一样的。
Step 2 肉丝先用生抽和少许淀粉搅拌均匀，然后放一点食用油腌十分钟。放油的目的是炒的时候能够丝丝分明。
Step 3 锅里热油，蒜煸香，油不要太热的时候下肉丝。
肉丝炒至发白。
捞出来备用。
Step 4 还是锅里的底油，下白萝卜丝。
加入一丢白胡椒粉。放白胡椒粉可以去除白萝卜的生味。
炒到白萝卜丝透明就差不多了。
Step 5 这个时候把肉丝再次下锅。
加入生抽。
再加一勺盐，搅拌均匀。
Step 6 加入葱花翻炒一下就可以出锅了。
成品
这道菜看着就很清爽，但不影响它是一道下饭神器
一筷子夹下去，有肉有菜，真是棒极了
5、白萝卜小腌菜
盐水泡白萝卜
配方：
白萝卜1个盐3勺温开水1大碗辣椒粉适量
做法：
1、准备所需食材；
2、温开水放入大碗里，加入盐融化；
3、白萝卜洗净去皮，切成稍微粗的丝；
4、放入盐水里浸泡一会儿；
5、密封罐提前开水消毒，浸泡的白萝卜放入密封罐里，放1-2天；
6、准备一个稍大的盆；
7、白萝卜丝捞出来，撒适量的辣椒粉；
8、拌均匀即可；
注意事项：
1、自己做自己吃盐还是要少放为好；
2、要浸泡1-2个月，其实浸泡一会儿就可以吃了，我家孩子特别喜欢吃；我是隔天就吃的，味道也很好，如果浸泡1-2个月，白萝卜可能会有些酸味，也就是那种腌菜的味道；为了健康起见，浸泡时间要短些为好；
3、也可以淋些香油，味道也不错的；
6、萝卜肉卷
食料：
萝卜，猪肉，鸡蛋，
莲藕（或者荸荠），韭菜
香葱，盐淀粉，黑胡椒粉，糖，
耗油，鸡汁，生抽，麻油，卤汁
做法：
1、选用肥瘦相间的猪肉一块，约莫两斤，剁成肉馅，一节藕，不要太小，但也不要太大，切碎莲藕，加入了藕的肉馅可以添加脆脆的口感，有荸荠的也可以用荸荠会更好吃哦。
2、小香葱一把，切碎，拌肉馅与切碎的蔬菜，加两勺盐、三勺淀粉，和少许黑胡椒粉，三勺耗油，一勺鸡汁。
3、我加了六个鸡蛋，这个没有定量，只需加入鸡蛋搅拌直到肉不干就可以的。比你给肉汲水的方法要嫩得多。用筷子向一个方向搅拌直到搅拌起胶，然后肉馅放一旁静置使其入味。
4、等候的时光预备白萝卜，把白萝卜削皮，切成薄片，尽量往薄了切，我这个放手上已可以看到手指，烧一些开水萝卜片焯烫两分钟，把好的萝卜片用筷子夹出放凉一点的水泡下，能去掉萝卜味留下美味。
5，取一片萝卜，把肉放在萝卜尾，然后卷起来，摆好盘后放锅里隔水蒸至熟透，取一小碗，放两匙半生抽，一点点糖和半勺麻油调成卤汁。
6、将蒸好的萝卜肉卷倒掉过剩的水份，预备好的卤汁浇在萝卜，再撒上一些切碎的韭菜，就可以开吃了。这道菜尝起来很新颖！期望各人喜好。
7、红烧香菇白萝卜
材料：
白萝卜1根、香菇10朵、红烧酱油1汤匙、盐半汤匙、白糖少许。
做法：
1、把干香菇，先把它泡发，前期多换几次清水把香菇伞盖里的泥沙洗净。
2、白萝卜洗净去皮切成滚刀块儿待用，块儿可大可小。
3、把白萝卜块儿和泡好的香菇连同泡香菇的水一同倒进电饭煲内胆，也可以用普通的煮锅。（注意：泡香菇的水不要丢弃，它含有很多营养物质，也有香菇的香气。）
4、添加适量盐，不宜过多；再加少许白糖，白糖用来提鲜提味儿，不宜过多，以不会吃出甜味为宜。
5、最后加入一汤匙红烧酱油。没有红烧酱油的话可以用生抽和老抽代替。
6、拌匀后，把所有食材放进煮锅置于火上炖熟即可。
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