导读鸡胸肉和鸡腿肉的脂肪含量都比较低，是很多健身减脂人士的首选。煎鸡胸肉对于健身的人来说，在日常的饮食中也会选择补充一些蛋白质含量比较丰富的食物，这时大多数人都....

鸡胸肉和鸡腿肉的脂肪含量都比较低，是很多健身减脂人士的首选。

煎鸡胸肉

对于健身的人来说，在日常的饮食中也会选择补充一些蛋白质含量比较丰富的食物，这时大多数人都会选择鸡胸肉，很少见到他们吃鸡腿肉，这是为什么呢？

鸡胸肉和鸡腿肉的差别之处到底在哪里呢？

鸡胸肉和鸡腿肉都是鸡身上比较瘦的部位，脂肪含量都不高。从理论上来说，因为鸡胸肉比鸡腿肉的脂肪含量更低，而蛋白质含量却要更高。毕竟健身期间还是要多吃些低脂高蛋白的食物，所以选择食用鸡胸肉也是没有错的。

从营养价值方面考虑的话，鸡腿肉要比鸡胸肉的含铁量更丰富，可以给健身人士补充一些矿物质铁。

不管是吃鸡的哪个部位，需要注意的是一定要把鸡皮去掉。因为鸡皮中含有大量脂肪，不太适合减肥期间的人和健身人士食用。

鸡皮含有大量脂肪

对于处于健身期间的人，饮食上一定要注意营养搭配，也要注意蛋白质的补充。

日常生活中我们可以采用少食多餐的饮食习惯，除了正餐以外，还可以进行2-3次的加餐。加餐可以以蔬菜和水果为主，高蛋白食物为辅，不要吃脂肪含量较高的食物。