导读出汗是人体排泄和调节体温的方式，当我们觉得热的时候，或者在做运动的过程中，出汗是正常现象。正常的出汗有利于身体健康，而盐蒸出汗能够调动全身器官，改善循环。在....

出汗是人体排泄和调节体温的方式，当我们觉得热的时候，或者在做运动的过程中，出汗是正常现象。

正常的出汗有利于身体健康，而盐蒸出汗能够调动全身器官，改善循环。在中医看来，适当盐蒸还能有助于排出体内的湿邪和热毒，人也变得精神抖擞。细细数来，盐蒸出汗有以下十大好处！

01

排出毒素

专家表示，主动出汗，能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通，还能从一定程度上缓解肾脏的代谢负担。

02

控制血压

血压偏高是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。

03

促进消化、睡眠

盐蒸出汗促进消化睡眠。中医强调劳逸有度，过劳会伤元气，过逸会导致气血运行缓慢。不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香；神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。

04

防骨质疏松

不少人以为，盐蒸出汗会导致体内钙质随汗液流失。对此，专家指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。

05

增强记忆

美国针对 2 万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。

06

护肤美容

汗液是最好的天然美容液。正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜，防止了体表水份的丢失，从而使皮肤显得光滑润泽。

总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。

07

减肥

盐蒸的时候，人体的脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。

08

提高免疫力

夏天盐蒸出汗，还有另一个惊人的好处，那就是提高身体免疫力。盐蒸出汗的首要功能，就是充当体温调节器的角色。“冬天受点冷、夏天出点汗，才能保证人体的这种体温调节机制常用常新。”很多人为了提高免疫力经常会吃一些保健品，一些保健品中所含成分不明，有些保健品含激素，反而抑制免疫系统。