导读不容错过的鲜美滋味荷兰豆炒牛柳，荷兰豆营养价值非常丰富，有助于增加人体食欲用东古一品鲜调味酱香浓郁和荷兰豆清香味鲜味十足好吃入味厨房必备By豆粉文文用料荷兰....

不容错过的鲜美滋味荷兰豆炒牛柳，荷兰豆营养价值非常丰富，有助于增加人体食欲用东古一品鲜调味酱香浓郁和荷兰豆清香味鲜味十足好吃入味厨房必备

By 豆粉文文

用料

• 荷兰豆 170克
• 牛柳 200克
• 胡萝卜 少许
• 胡椒粉 适量
• 啤酒 适量
• 淀粉 适量
• 食用油 适量
• 大蒜 3瓣
• 耗油 1勺
• 一品鲜酱油 1勺半
• 零卡糖 少许

做法步骤

1、食材

2、胡萝卜切片蒜末牛肉切条

3、牛肉腌制黄酒少许盐胡椒粉淀粉啤酒

4、上锅炒牛肉炒好备用

5、蒜末爆香加入胡萝卜翻炒

6、加入荷兰豆炒

7、加入一品鲜酱油入味

8、加入牛柳和蚝油

9、加入糖翻炒出锅装盘即可

小贴士

牛肉腌制时间长一点入味，荷兰豆时间不要太长这样吃清香脆好吃

荷兰豆的营养功效

1.提高机体免疫力

提高机体的抗病能力和康复能力。

2.防癌抗癌

防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的合成，预防癌症的发生。

3.抗菌消炎

具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功效。

4.利肠通便

可以促进胃肠蠕动，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清肠利尿的作用。

荷兰豆的饮食禁忌

豌豆，尤其是煮或炒熟的干豌豆不易消化，过食可引起消化不良、腹胀。

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