91高清免费观看_亚洲高清视频免费观看_91视频综合_国产精品一区99_伊人手机视频_懂色av懂色aⅴ精彩av

有趣生活

当前位置:首页>美食>孕妇糖尿病的一日三餐(孕妇糖尿病一日三餐应该怎么吃)

孕妇糖尿病的一日三餐(孕妇糖尿病一日三餐应该怎么吃)

发布时间:2024-12-10阅读(13)

导读女性妊娠期是一个特殊时期,由于体内激素水平的变化,可能会引发一系列疾病,妊娠期糖尿病就是其中一种。据报道,妊娠期糖尿病占全部孕妇的14%~15%,其发病率相....

女性妊娠期是一个特殊时期,由于体内激素水平的变化,可能会引发一系列疾病,妊娠期糖尿病就是其中一种。据报道,妊娠期糖尿病占全部孕妇的14%~15%,其发病率相当高。而研究证实,通过饮食调节对维持妊娠期糖尿病患者的血糖稳定有一定的效果,也是目前比较流行的一种防治措施。那么妊娠期糖尿病应该怎么吃,才能既保证孕妇有充足的营养,又不至使血糖升高?下面来介绍一下:

1.控制碳水化合物的摄入

碳水化合物是机体主要的能量来源,但过量摄入又会使血糖升高明显。所以妊娠期糖尿病患者建议将每日碳水化合物摄入量控制在食物总量的55%?60%之间,即每日200?300g,食物种类应主要以玉米、小米、红薯、大豆、小麦、大麦等为主。

2.保证蛋白质补充

妊娠期糖尿病患者每日建议补充100~110g为宜,动物蛋白主要以鸡蛋、牛奶、肉类、鱼类等,植物蛋白以豆浆、豆腐等黄豆制品为主,其中动物蛋白应占1/3。建议每天最好喝两杯牛奶,以便获得足够的钙质。

3.控制油脂类食物的摄入

脂肪摄入量推荐每天每公斤体重小于1g,同时还应该控制饱和脂肪酸的摄入量。烹调用油应以植物油为主,少吃油炸、煎炸、肥肉、动物内脏等饱和脂肪酸含量大的食物。

4.多食纤维素含量高的食物

研究表明,膳食纤维具有良好的降低血糖的作用。如蔬菜、水果、海藻和豆类等富含膳食纤维,可以延长其他食物在胃肠道的排空时间,同时减轻饥饿感。水果中的果胶能延缓葡萄糖吸收,使饭后血糖以及血清胰岛素水平下降。建议蔬菜主要以菠菜、油麦菜、生菜、空心菜等为主,水果主要以苹果、香蕉、葡萄、青枣等。需要特别注意的是,餐后2?3小时是食用水果的最佳时间,且每天水果的摄入量不宜超过300g。

5.保证充足的维生素、微量元素和矿物质

可多吃西红柿、胡萝卜、油麦菜、豆荚等富含叶酸的蔬菜,或者瘦肉、花生、牡蛎等富含锌、镁等微量元素的食物。水果和蔬菜也是维生素补充的重要来源。

6.采用少吃多餐的进食方式

为维持血糖水平平稳,避免出现酮症酸中毒,所以每天的餐次分配很重要。每天最好分为三大餐和三小餐。三大餐即为三正餐,但不宜进食过饱。三小餐则为在两餐正餐之间可进食一些如水果等的食物。

需要提醒的是,妊娠期糖尿病需要综合治疗措施。除了饮食方式以外,适当运动、药物治疗等也是必不可少的。

#清风计划# #夏季养生正当时#

欢迎分享转载→http://www.umpkq.cn/read-497688.html

下一篇:建华区美食

Copyright ? 2024 有趣生活 All Rights Reserve吉ICP备19000289号-5 TXT地图

主站蜘蛛池模板: 日本高清视频色www在线观看 | 久久久久久天天夜夜天天 | 青青青在线观看国产精品 | 999久久久免费精品国产牛牛 | 欧美亚洲色帝国 | 亚洲精品精华液一区二区 | 人人入人人爱 | 久久成人免费观看全部免费 | 手机在线亚洲 | 玖玖在线国产精品 | 四虎免费电影 | 亚洲人成电影在线播放 | 国产亚洲视频在线观看网址 | 亚洲天堂视频在线 | 久青草国产97香蕉在线视频 | 欧美一区不卡二区不卡三区 | 77777亚洲午夜久久多人 | 色欲国产麻豆一精品一av一免费 | 无码精品尤物一区二区三区 | 精品视频在线免费 | 欧美日韩视频在线第一区 | 青青青国产精品手机在线观看 | 色噜噜狠狠一区二区三区果冻 | 亚洲精品一区二区久久久久 | 国产激情久久久久影院 | 久久免费看少妇高潮v片特黄 | 不卡福利 | 日韩大片在线永久免费观看网站 | 特级一级片 | 国产黄色在线 | 四虎成人影院网址 | 一级在线毛片 | 国产亚av手机在线观看 | 日本草逼视频 | 亚洲av永久无码天堂网毛片 | 精品国产日韩久久亚洲 | 玖玖国产在线 | 中文字幕一级毛片 | 中文人妻无码一区二区三区信息 | 欧美污视频网站 | 男人天堂网www |