导读虽然现在已经立秋，进入了末伏，天气依然很炎热，粥是北方人饮食必不可少的美食之一。平时煮粥有人为了简单方便只放大米或者小米，这样营养很单一。今天分享一款适合这....

虽然现在已经立秋，进入了末伏，天气依然很炎热，粥是北方人饮食必不可少的美食之一。平时煮粥有人为了简单方便只放大米或者小米，这样营养很单一。今天分享一款适合这个季节吃的粥。不仅好吃营养还丰富。

粥的做法

需要的食材：黑豆，红豆，绿豆，大米，玉米渣米

1 准备黑豆，赤小豆，绿豆三种豆子比例同等就可以了。现在天气炎热，湿气还是比较大，建议多吃一些祛湿的食材，赤小豆就是很好的食材。

绿豆富含丰富的蛋白质，不仅可以增加食用，还能消暑去秋燥。

黑豆富含植物蛋白，补充身体所需要的物质，帮助消化等好处。

2 豆子准备好以后，提前浸泡半小时以后，来不及浸泡的话，提前多煮一会也可以。

3 准备好大米加玉米渣米清洗干净。

平时我们一般会单独放一种大米，建议煮粥的时候加一些粗粮，尤其家里有小朋友的，放暑假了，平时运动量又少，多吃粗粮不仅还能帮助消化。

4 锅里放适量的清水，提前放入泡好的豆子，煮到水开后，把清洗干净的两种米放进去。煮到粥粘稠就可以了。

盛出来晾一下，就可以开始吃了，无论早餐或者减肥的女士非常适合。

十月有话说

天气炎热，煮上一锅豆粥，不仅增加食欲，营养还丰富，快给家人熬上一锅豆粥吧。喜欢我的分享，关注我吧，祝福健康每一天。

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