导读随着4月临近月底，最近很多地方的气温也逐渐攀升，好多南方地区已经达到30度，不知不觉夏天就要悄悄的来了。这天气一热，避免不了大量出汗，要及时的补充水分。可是....

随着4月临近月底，最近很多地方的气温也逐渐攀升，好多南方地区已经达到30度，不知不觉夏天就要悄悄的来了。这天气一热，避免不了大量出汗，要及时的补充水分。可是很多人不喜欢喝白开水，于是就买很多饮料喝，超市的饮料，大家也知道，各种添加剂，含糖量也特别的高，长期喝对身体健康非常不好。

今天给大家分享由木瓜和木耳做的羹，这俩简直是绝配，甜滋滋的又营养，比喝饮料要好。买上一个木瓜才花了9元钱，只用了1/4个大约2.5元钱，一点银耳和枸杞也就2.5元，这样煮上一锅的成本5元钱，一家人都够喝了，尤其是女人常喝好处非常多，一周吃上两次，由内而外的滋润，面膜都不用敷了。

银耳是大家所熟知的美容养颜佳品，有“穷人的燕窝”美誉，滋补不上火，其功效大家都熟知，就不一一赘述了。木瓜被称为“水果之皇”，是很多女人都喜欢的水果之一，都是因为民间传说吃木瓜能够丰胸，且不说木瓜是否有这功效，但是木瓜甜美可口、香气浓郁，含有丰富的维C和维B，17种氨基酸，大量的胡萝卜素和钙、磷等矿物质，还含有其特有的蛋白酶、番木瓜碱，常吃木瓜有很好的美容护肤作用，小脸不干燥更滋润细腻，而且它的热量很低，也不会长胖，有助于睡眠，提高注意力等等，真的好处非常多。

【木瓜银耳羹】

原材料：木瓜1/2个，银耳1小朵，枸杞少许

制作过程：

1、银耳一小朵，提前冷水泡发，需要注意的是，现在天气热了，泡发银耳不要太长时间，如果屋里温度很高，就放入冰箱冷藏泡发。

2、将泡发好的银耳去掉根部，撕成小朵，放入电饭煲内胆中，加入适量清水，通电选择粥汤功能，开始工作。

3、将木瓜刮去而外皮，切成小块，枸杞少许清洗干净。

4、待木耳煮至还剩15分钟时候，放入木瓜继续煮一会。

5、最后再加入枸杞煮半分钟即可，如果喜欢更甜一些，可以放入点冰糖或是白糖，这时候就可以直接吃了。

6、但是我个人不太喜欢银耳直接吃的口感，更喜欢用料理机将其打成细腻的糊糊，像喝饮料一样，天气热也可以放凉冷藏后食用。

天热，女人别错过这碗羹，甜蜜又滋润，三两天喝一次，身形好气色佳，做法简单，营养又不贵，赶紧喝起来哟。

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