导读秋天，瓜果大丰收咯~不过对于要减肥的宝宝，吃水果也是有讲究的。#水果#比如榴莲、冬枣，那都是水果界的热量炸弹。不过今天我们要介绍的这位，可以说是水果界的减....

秋天，瓜果大丰收咯~不过对于要减肥的宝宝，吃水果也是有讲究的。#水果#

比如榴莲、冬枣，那都是水果界的热量炸弹。不过今天我们要介绍的这位，可以说是水果界的减脂之王，没错，就是#柚子#！

柚子，属于很好的低热量 低糖的水果，升糖指数不高，同时热量也是水果中相对比较低的。

宝宝们如果在十一期间大吃大喝，那么现在就需要柚子来帮忙了。

首先，柚子属于高钾水果，并且水分充足。如果说你节假日或者平时一不小心吃多了盐分，水肿了，那么，你需要多吃点柚子，就可以很好地帮助你们把体内多余的盐分排出去。

其次，水果中本身就含有果糖。因此，适当地吃柚子，也可以让你们降低对蛋糕、面包这类甜食的欲望。

接下来，柚子还能够帮助稳定血糖。

最后，不知道大家有没有这种感觉，就是每次吃了柚子之后，上厕所都会很顺利。没错！柚子的膳食纤维很丰富，如果平时有便秘的情况，也可以多吃柚子。

当然啦，再好的水果也不要过量。如果你每天吃一整个柚子，那热量也指定是会超标的。

最好是每天在两餐之间吃1-2片的柚子，既可以补充水果中的营养，还可以满足口腹之欲，同时也能够让你减少对零食的渴望。

最后还要注意的是，千万不要把柚子榨汁喝，也不要以为蜂蜜柚子茶也会有同样的效果。减肥期间，柚子还是直接吃最理想！