导读By勿空便当用料荷兰豆150克线椒适量红椒40克五花肉少量小米椒2根姜5克糖5克盐3克生抽一勺醋一勺做法步骤1、荷兰豆煮熟过程中可加入少许盐2、蒜末，小米椒....

By 勿空便当

用料

• 荷兰豆 150克
• 线椒 适量
• 红椒 40克
• 五花肉 少量
• 小米椒 2根
• 姜 5克
• 糖 5克
• 盐 3克
• 生抽 一勺
• 醋 一勺

做法步骤

1、荷兰豆煮熟 过程中可加入少许盐

2、蒜末，小米椒 泼热油 半勺盐，一勺醋，一勺生抽，半勺白糖

3、青椒，红椒切条

4、油热下两种辣椒，翻炒 倒入之前酥好的肉（过程请看“”） 加少许盐，翻炒均匀

5、出锅啦

6、将炒的菜装入便当盒 完成啦

荷兰豆的营养功效

1.提高机体免疫力

提高机体的抗病能力和康复能力。

2.防癌抗癌

防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的合成，预防癌症的发生。

3.抗菌消炎

具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功效。

4.利肠通便

可以促进胃肠蠕动，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清肠利尿的作用。

荷兰豆的饮食禁忌

豌豆，尤其是煮或炒熟的干豌豆不易消化，过食可引起消化不良、腹胀。

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