导读用营养早餐开启新的一天！周二好，双11我也偷懒了，各种买买买了，没来记录早餐，今天一起分享3天的早餐图片，早餐没有灵感的话，在这里寻找吧！话说每天早晨时间真....

用营养早餐开启新的一天！

周二好，双11我也偷懒了，各种买买买了，没来记录早餐，今天一起分享3天的早餐图片，早餐没有灵感的话，在这里寻找吧！话说每天早晨时间真心紧张有木有，虽然每天早晨忙碌的跟打仗一般，有时候孩子也不一定爱吃，但这都是生活真实的模样，日后回忆起来也都是妈妈的味道！

儿童营养早餐16、17、18天记录

幸福的一天从早餐开始！

厨房是一个具有“魔法”的地方

第16、17、18天早餐记录：

第16天的早餐我们分享的是杂蔬炒饭，遵循的是给米饭里加“料”的原则，那么，我们日常在焖米饭的时候也是可以这么做的，米饭里加点儿料，让营养翻倍。

1.杂粮饭：在大米的基础上加小米做成二米饭，或者加燕麦做成燕麦米饭，还可以加玉米碴、糯米等，更可以加豆类做成豆饭，提高蛋白质的利用率。

2.蔬果饭：蒸米饭的时候，加一些红薯丁、南瓜丁、胡萝卜丁、鲜豌豆或毛豆粒、蔬菜丁、红枣、葡萄干等做成蔬果饭。

这样不仅调整了我们过度精致饮食的模式，也增加了米饭的味道，色彩也漂亮了很多，还增加了这些食材中的营养素。

第17天我们分享的紫薯馒头套餐，很多小伙伴都攻克了面食，做的很好，有的小伙伴还非常下心思的做了花样馒头，为大家点赞！前一天说的是为米饭做加法，让普通的白米饭变成营养丰富的杂粮饭、杂蔬饭，今天分享的是面食的“加法”。

1、和面加“牛奶”，我们在家做面食的时候，可以把和面的水改成牛奶，这样可以帮助长大后牛奶摄入不足的宝贝们更多的补充牛奶，补充钙质的同时增加蛋白质的摄入，让面食加营养。

2、很好加“果蔬汁”，第二种加法就是把和面的水，换成果蔬汁，比如紫薯汁、南瓜汁、胡萝卜汁、菠菜汁、红心火龙果汁等等，即可以增加面食的营养帮助孩子摄入丰富的维生素和矿物质，另外果蔬汁的彩色能够更好的吸引孩子，促进孩子的食欲。吃得更好哦！

第18天分享的是紫薯面套餐，有妈妈说咱们的早餐食谱累积成一本早餐宝典了每天不同的花样搭配，让孩子对早餐有了越来越多的期待。每天群里这么多花样的早餐，有的还做得精致特别，有的在营养搭配上均衡多样，有的在颜色上七彩明亮，各有各的特色，妈妈们在做早餐上已经越来越得心应手！

妈妈们的早餐记录：

宝贝参与制作：

甜椒开始吃了：

孩子不排斥吃蔬菜了：

得到孩子的喜欢：

营养早餐的魅力：

不愁第二天早餐吃什么：

这背后都是妈妈们忙碌的身影：

可爱的造型：

漂亮的玫瑰：

第16、17、18天妈妈们的早餐：

如果早餐不知道吃什么，来这里找灵感吧，分享这几天妈妈们的早餐给大家参考：

1、营养均衡的早餐：

2、早餐颜色好丰盛：

3、热气腾腾的面：

4、好丰盛的早餐：

5、一碗暖暖的紫薯面：

6、好丰盛的早餐：

7、很有食欲的早餐：

8、独一无二的早餐，好可爱：

9、简单均衡的早餐：

10、营养素很密集的早餐：

11、小清新的早餐：

12、家的味道哦：

13、多款造型的早餐：

14、早餐很丰盛哦：

15、早餐搭配非常好：

16、美美的花卷：

17、娃生病期的早餐：

18、多彩的早餐：

19、看着心情都会很好：

20、标准的儿童早餐：

21、很有食欲的炒饭哦：

22、舒服的营养早餐：

23、造型版本炒饭：

24、想去蹭饭有木有：

25、促进食欲的意大利面：

26、用料十足的炒饭：

27、快手早餐：

28、搭配均衡的早餐：

29、美味早餐：

30、小动物造型，可爱有吸引力：

立冬了，天气越来越冷，早餐做好方便快手宝贝们就可以趁热吃上热乎乎的营养早餐，美好的一天就这样开始咯。所以我们更要坚持做营养早餐哦 ！传递温度，传递爱，小宝贝们会吃得越好，长得更棒！

今天的早餐跟大家分享到这里，敬请期待第19天早餐分享，希望我的分享给你带来灵感和坚持的动力！

【营养不是最终目的，幸福才是】

???苗妈

个人v信：helloyingyang；（需备注添加理由，只分享，不闲聊）

苗妈：闫玲玲，注册营养技师，自媒体人，国家高级营养师，80后妈妈，从事营养工作7余年，擅长功能性食谱、瘦身食谱的研究与开发；儿童营养之家创始人，儿童营养群和儿童营养早餐班已累计2000余名学员；享瘦减脂营创始人，已指导1000余名产后妈妈健康瘦身！做一名接地气的营养师是我的目标；希望我的食谱能带给你灵感，我的文字能带给你温暖！