导读以前上班忙的时候，来不及做早餐，都会到seven-eleven买饭团吃，各种口味的饭团，奥尔良鸡肉、碳烤牛肉、三文鱼、金枪鱼等等，简单方便又美味，每次去的时....

以前上班忙的时候，来不及做早餐，都会到seven-eleven买饭团吃，各种口味的饭团，奥尔良鸡肉、碳烤牛肉、三文鱼、金枪鱼等等，简单方便又美味，每次去的时候都需要眼疾手快才能抢到，可想而知人们对于饭团的喜爱。

饭团虽好，但馅料并不是很多，很多时候吃完都意犹未尽，今天就来教大家在家做美味的蔬菜饭团，让我们也一饱口福。

食材和调味料：

1、头天煮好的隔夜饭一碗备用

2、胡萝卜碎、青菜碎（任意青菜均可）、海苔碎

3、生抽、蚝油、白糖、食用油

食材和调味料已备好，开始做蔬菜饭团。

首先，准备一个大一点的空碗，将隔夜饭倒入碗中，然后放入胡萝卜碎、青菜碎、海苔碎

然后将食材用筷子搅拌，让几种食材充分混合在一起

然后取出少量食材，捏成三角形，也可以根据自己喜好做出各种形状，把所有食材都捏成三角形以后备用

在准备一个小碗，放入适量生抽、蚝油、白糖，然后用勺子搅匀

准备好以后，用煎锅开始加热饭团，锅热后刷上少量油，调成小火后，将捏好的饭团放在锅里，然后均匀刷上酱汁，煎至两面金黄即可

最后，营养美味的蔬菜饭团就做好了，是不是很有食欲呀，再配上一份牛奶或豆浆以及其他饮品，就更搭配了。你学会了吗？

老康小提示：

1、蔬菜饭团可根据自己的喜好选择各种蔬菜，只要搭配合理就可以；

2、米饭和蔬菜一定要搅拌均匀，做的时候才能更美观；

3、煎饭团的时候一定要小火，否则会糊锅的；

4、煎制时要少油，饭团以清淡为主，太多油会影响口感；

5、调制酱汁时也要适量配比，尽量保持口感清淡为宜。

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