导读炎炎夏日到了，天气炎热，虽说饮食应该以清淡为主，但依然挡不住我们想吃肉的心，大家说是不是呢？鹌鹑肉大家肯定很少吃过。这种肉会吃的人其实不多，只有南方部分地区....

炎炎夏日到了，天气炎热，虽说饮食应该以清淡为主，但依然挡不住我们想吃肉的心，大家说是不是呢？

鹌鹑肉大家肯定很少吃过。这种肉会吃的人其实不多，只有南方部分地区的人才会经常吃。但是鹌鹑蛋大家肯定都吃过。所以大家对鹌鹑一定不陌生。鹌鹑肉和鸽子肉一样，都是非常营养的肉类。鹌鹑肉里的脂肪含量特别低，蛋白质十分丰富。 说要比牛肉都要营养了。而且鹌鹑肉制作简单，确定不试试吗？

下面教大家一道酱烧鹌鹑。味道非常鲜，比鸡肉鸭肉可好吃多了。首先准备好食材，鹌鹑4只，青椒，剁椒，香叶，生姜。再准备一些日常的调料，下面开始做。

一、把鹌鹑切开，放到锅中焯水。焯水时间大概8-10分钟左右。要把鹌鹑焯水到断生为止。焯水之后取出备用。

二、起锅热油，把香叶，生姜，剁椒下锅，爆炒出香味。炒出香味之后直接将之前焯水的鹌鹑加进去。大火炒大概2分钟，直接加入老抽，料酒等调料。等给鹌鹑肉都均匀上色了就立马加入开水。

三、加入开水之后盖上锅盖，转中火开始炖。这是一个漫长的过程，主要是给鹌鹑肉入味。大概需要40-60分钟左右。注意观察锅内的水，等水快要干了就加入几块冰糖继续煮。等冰糖都煮融化了，这个时候酱烧鹌鹑就快做好了！开猛火收汁就可以出锅了。加了冰糖之后的鹌鹑肉晶莹剔透，闪着油光，让人一看就有食欲。

怎么样？做法是不是很简单？大家学会了吗？喜欢的话就试试吧！当然，细节也是很重要的，一定要多加注意哦！???