导读这今天气温很冷，老公说他的身体很不舒服，去小区的医疗所量血压，测量结果让他大吃一惊，血压比平常要高出很多，医生建议他吃降压药，老公坚持不吃。到家后让我最近做....

这今天气温很冷，老公说他的身体很不舒服，去小区的医疗所量血压，测量结果让他大吃一惊，血压比平常要高出很多，医生建议他吃降压药，老公坚持不吃。到家后让我最近做一些清淡的蔬菜，让他调养一下。这两天我就按照老公的要求，给他做一些清理血管，降低血压的菜品。昨天给老公做了莴笋炒木耳，这道菜对降低血脂血压有好吃，今天我接着给他做了一道“包菜炒洋葱”的蔬菜。我们陕西西府地区盛产包菜，这里的包菜要比别的地方好吃很多，今年包菜很多，我自己也非常喜欢吃包菜。这道包菜炒洋葱简单好做，味道爽口，下饭绝对是一道好菜。包菜的做法有很多种，平时很多人喜欢吃手撕包菜这道菜，这道菜的做法也很简单。但包菜和洋葱的做法也很绝配，放在一起炒，味道要比手撕包菜好吃好多倍，同样很下饭。

?冬天吃白菜不如吃这菜，4元买三颗，随手一炒脆嫩可口，营养好吃。包菜是最常见的蔬菜之一，经常食用有强身健体的作用，能够增强人的活力，维护健康与增强免疫系统的功能。这菜一斤6毛钱，叶酸丰富，养胃舒心，比大白菜还营养！洋葱中的植物杀菌素除具有刺激食欲、帮助消化作用外还预防感冒以及抑菌防腐的作用，家里这两样蔬菜我家常备，随便用这两样搭配其它蔬菜就能做出一道家常菜，今天外面下雨了，懒得出门，就用这两蔬菜炒了一盘下饭菜，好吃简单又营养。洋葱被誉为降血脂降血压的“蔬菜之王”，我家老公时常会生吃洋葱，今天用洋葱和包菜一起炒，他果然很喜欢吃，不到一会功夫，就将一盘菜吃的干干净净。现在我把这道“包菜炒洋葱”的做法分享给大家，喜欢吃的朋友可以照着菜谱做给家人吃。

食材：包菜半个、洋葱1个、干辣椒3个、青椒1根、盐鸡粉少许、生抽蚝油1勺。

做法：

1、食材准备好。

2、卷心菜用手撕成小片，放盐水中浸泡一会清洗干净。

3、洋葱去外皮切稍粗的条装盘。

4、青椒用刀划开去掉籽洗净，切成段，干辣椒切小段。

5、锅中倒适量油，6成热时倒入干辣椒段爆香，接着加入洋葱条。

6、翻炒洋葱条变色，加入包菜片翻炒。

7、快速翻几下菜叶变软，加入青椒段。

8、翻炒均匀后开始调味，加蚝油，生抽，盐和鸡粉，翻炒包菜断生即可出锅。

9、简单的一道家常素小炒就完成了，简单快捷，味道却美极了，配米饭特下饭。

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家两年时间了！相处了日子里，一起分享美食生活知识，一起体验美食生活快乐！在此，道一声谢谢！好了，亲爱的朋友们，今天的文章就和大家分享到这里，如果您对本文有任何不同的看法，欢迎在文章底部评论出发表您的观点，我们会认真阅读您的每一条留言~

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