导读抛开厨房新手不说，就连在灶台边摸爬滚打多年的资深主妇，也未必每次都能煮好一锅粥，不是稀了就是稠了，回回煮，回回都不一样。为什么呢？很简单，就是掌握不好米和水....

抛开厨房新手不说，就连在灶台边摸爬滚打多年的资深主妇，也未必每次都能煮好一锅粥，不是稀了就是稠了，回回煮，回回都不一样。为什么呢？很简单，就是掌握不好米和水的比例。那到底什么样儿的比例才合适呢？看下图，你就全明白了。

按图中米和水的比例，用来给宝宝做辅食的参考是相当实用的。

15倍水粥适合刚开始添加辅食（6个月）的宝宝

10倍水粥适合8～9个月的宝宝

7倍水粥适合10个月以上的宝宝

1岁以上的宝宝，可以吃1︰5的软米饭

爱心小提示

煮粥前最好把大米浸泡30分钟，这样不仅能缩短煮粥的时间，还能让米粒吸水膨胀，让粥更黏稠。

一定要等水沸腾之后再倒入大米，米粒被沸水这么烫一下，就会产生裂痕，有助于淀粉的析出，不光省时间还不容易煳锅。

煮到粥慢慢变浓之后要多次顺着一个方向搅拌，不仅能防止煳锅，还能让粥更好喝。

如果家里有剩米饭，可以适当减少水的比例，大约1︰5就可以。同样是水开之后下锅煮，最后多注意搅拌，但是剩米饭煮的粥没有生米煮得那么黏稠。

作者：文 怡

文章内容来源：《医食参考》

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