导读说到减肥很多人想到的就是节食，这样他们就为不吃早饭找到了借口，这样可不是好的理由，不吃早饭容易得结石，而且早晨不吃，中午肯定饿，起不到减肥的效果反而会适得其....

说到减肥很多人想到的就是节食，这样他们就为不吃早饭找到了借口，这样可不是好的理由，不吃早饭容易得结石，而且早晨不吃，中午肯定饿，起不到减肥的效果反而会适得其反。所以想要减肥就要吃早饭，这样吃早饭不但不会胖还能减肥哦，那就是吃鸡蛋。

鸡蛋的营养价值虽然很高，但是它的脂肪含量和碳水化合物的含量很低，经常食用不会摄入多余的热量，更不会引起肥胖。

早上吃一个鸡蛋可以让一个上午都感觉很饱，不会有想吃东西的欲望，从而减少热量的摄入，因此，经常食用鸡蛋可以达到减肥的效果。

正在减肥的人可以在早上食用一个鸡蛋，如果过于肥胖的人建议少食用蛋黄，因为蛋黄中的脂肪含量与蛋白相比高很多，单独食用蛋白可以减少脂肪的摄入，从而对减肥效果会更好。

水煮鸡蛋增强饱腹感最强，而且营养价值最高，因此，最好选择白水煮蛋食用。

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