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6种零食饱腹又低脂(12种好吃又不胖的低热量零食)

发布时间:2025-03-18阅读(8)

导读晚上好,我是吃东西前一定会看热量有多少的芒果酱。马上夏天就要来了,不少朋友身上的肉肉又快藏不住了,想吃又怕胖,这次就给大家送上卡路里超低味道超好的零食推荐!....

晚上好,我是吃东西前一定会看热量有多少的芒果酱。马上夏天就要来了,不少朋友身上的肉肉又快藏不住了,想吃又怕胖,这次就给大家送上卡路里超低味道超好的零食推荐!

进口品牌

TARAMI 零热量零脂肪零碳水果冻 180g

参考价格:20元

每100克热量参考值:0kcal (0千焦)

先给大家送上一款超好次的果冻,0脂肪,0碳水化合物,0热量,你说爽不爽。

就是吃了等于什么都没吃的意思。

甜橙、柚子、芒果、养乐多、葡萄 五种选择,含有椰果果肉,味道非常好,果冻软软的入口即化。180克一个,作为果冻来说分量挺大的了,虽然零热量,但是吃完会有饱腹感。

最大的缺陷是有点贵。

TARAMI 多拉米 蒟蒻 低卡 高纤果汁吸吸果冻 150g

参考价格:13元

每100克热量参考值:36kcal(150千焦)

这个吸吸冻好吃到停不下来,一共有5种口味,热量从 36kcal 到 43kcal 不等。吃完会有饱腹感,作为夏天的零食最适合不过啦。

ASAHI 朝日一本1本满足高纤能量棒

参考价格:11元

每条热量参考值:185kcal(774千焦)

日本著名的食品公司朝日出的一款代餐能量棒,热量相对于其他减重零食来说不算特别低的,但是口感超级棒。一共有8种口味,添加了很多种维生素和膳食纤维,是一款食用感受、味道、营养、热量比较均衡的零食。

没有一般低卡零食那种奇怪的味道,吃到嘴里就感觉是那种热量高到爆炸的超级好吃的零食。

每条热量 185kcal左右,吃了会有很强烈的饱腹感和幸福感。

Asuzac风味魔芋干 肉干 鱿鱼 酸话梅 扇贝

参考价格:17元

每盒100克热量参考值:20kcal(84千焦)

这个是我最喜欢吃的,追剧无聊的时候,嚼几根就觉得很过瘾。一包小小的,量不大,很有嚼劲,牙口不好的就别尝试这个了哦。

一共有五种口味,热量都很低,我个人最喜欢肉干味。不推荐话梅味,这个口味吃起来很想小时候那种无花果丝的感觉。

Asahi朝日 重置体 脱油低盐薯片脆 88g

参考价格:37元

每袋热量参考值:60kcal(251.04千焦)

朝日食品公司reset body系列,每袋都富含300克膳食纤维和100克的胶原蛋白,18种氨基酸和12种维生素,看这个感觉自己吃的不是薯片是营养补充剂有没有。

制作方法是把土豆和魔芋糅合之后,再进行加工烘制而成的,油分比一般的薯片减少了75%。

每袋里面有4小包,每小包22克薯片。

韩国乐飞利 口巧克力冰淇淋 77卡路里盒装

参考价格:30元

每盒84克热量参考值:77kcal(322千焦)

夏天太热了,不吃冰淇淋是不可能的吧。给大家选好了低卡冰淇淋,每小盒热量只有 77kcal。

一个苹果热量还有60kcal呢,这个可是冰淇淋,吃完真的没有负罪感啊。

怎么做到这么低热量的冰淇淋呢?就是减少了乳脂含量,用代糖替代蔗糖,而且味调整得不错,没有普通代糖食品那种奇怪的味道,挺好吃的。

韩国 思潮大林 即食手撕蟹柳 90g

参考价:6元

每100克热量参考值:90kcal(378千焦)

这个吃过的人应该很多了吧。这个吃法挺多的,当火锅配菜,加在炒面里,都是热量比较高的吃法。

减肥的话可以尝试把它加在水煮蔬菜里面,会给菜汁提鲜,增加味道的丰富感。

里面是没有蟹肉的,是鱼糜加了淀粉和鸡蛋做出来的,不过鱼糜含量比较高,所以要比一般的仿蟹肉好吃多了。

口感比较Q弹,海鲜味道很足,一袋五条,热量90kcal,和一根香蕉差不多。

国产品牌

在食品热量方面比较下功夫推广的目前还是国外的品牌多一些,但是咱们国产的零食也有很多低卡的哦。

虽然包装和卖点没有故意宣传,但原料决定了这些零食就是实实在在的低卡。

不过大家要注意,国产的一些零食口味都比较重,盐糖都加的比较猛,虽然低卡,也不能多吃哦。

NUTRIMAX优追麦克斯藤椒去皮大鸡腿熟食 160g

参考价格:16元

每100克热量参考值:172.8kcal(723千焦)

最推荐的一款国产低卡零食了。优追麦克斯是比较早开始做健身食品的牌子了,这家还有很多速食鸡胸肉,味道还行,但不能算美味吧。

这个藤鸡腿是真的好吃,藤椒味道很足,有点辣,肉质很嫩。

制作方法是剥掉了鸡皮,再把鸡腿蒸熟的,全程无油。

如果有减脂需求的人很推荐你们吃这个,补充蛋白质,低盐吃完不会水肿。

百草味 泡椒脆笋200g

参考价格:9.9元

每100克热量参考值:16kcal(68千焦)

口感非常爽脆,微微有点酸,加了小米辣椒所以辣味还挺重的。

一袋里面有8小包,笋都是切了的小薄片,当零食吃也行,做下饭的配菜也行。有时候吃泡面或者螺蛳粉加点这个笋也好吃。

哎呦,说的我自己都流口水了。

湘山红 铁板鱿鱼30包*15g

参考价格30元

每100克热量参考值:266kcal(1114千焦)

海鲜产品爱好者应该会喜欢吃这个,即食铁板鱿鱼,还加了辣椒和杏鲍菇。

有嚼劲,不是那种软趴趴不劲道的鱿鱼。有香辣、山椒、烧烤三种口味,都蛮好吃的,辣味比较足。

喜欢的朋友们可以尝试一下,把这个夹在全麦面包里吃,真的很好吃。

不行,我不能再教你们吃了。

霸蛮 爆辣魔芋素虾仁 120g

参考价格:14.9元

每盒100克热量参考值:63kcal(262千焦)

这个是魔芋做的素虾仁,口感当然还是有一定差别的。但是这个比真虾的热量要低了多一半哦。

口感比较爽滑弹牙,有那种咯吱咯吱的感觉,你们自行体会一下。

不过这个口味设计比较辣,吃不了几个就辣的不行了,然后就会狂喝水,然后就饱了。

过一会又想吃,然后吃几个,狂喝水,陷入这种循环。

渔大叔 即食虾仁 200g

参考价格:79

每100克热量参考值:146kcal(612千焦)

上面一个是仿真虾仁,这个是真虾仁。每100克含有32.6克的蛋白质哦。

不是那种又干又硬的虾仁,真的是味道鲜美的感觉,虾肉紧致口感好,有嚼劲。

清理的也蛮干净的,如果是喜欢吃海鲜的人,应该都会喜欢这个。

好啦!以上就是给大家精挑细选的低卡零食。

不过要嘱咐你们一下,即使是低卡也不要吃太多哦,盐分和糖分吃多了,对身体还是不太好的。

最后祝福大家都能享受美食,吃多少都不涨肥肉。

是不是已经准备下单了!

吃我安利的同学都要给我点个赞哦!

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