导读夏天天气比较热，还是要多喝水。天天吃大白米饭、面条、馒头很容易会腻。说起夏天吃什么最受欢迎，绝对是各式各样的粥。今天小编教大家怎么煮出香浓粘稠的小米粥。大家....

夏天天气比较热，还是要多喝水。天天吃大白米饭、面条、馒头很容易会腻。说起夏天吃什么最受欢迎，绝对是各式各样的粥。今天小编教大家怎么煮出香浓粘稠的小米粥。大家在煮粥的时候大多都会有疑惑，为什么自己煮粥时间久，煮不烂，不出米油，还容易粘锅。其实就是环节出了问题，煮粥的时候一定要一次性放够水，最好是水开之后再放米，这样就不容易粘锅?；挂＝涟瑁绻抡彻箍梢杂玫绶轨抑笾?，这样一般不会粘?？旌托”嘁黄鹄纯纯丛趺粗笾喟桑?/p>枸杞银耳小米粥

By 尖尖实验室

配料：

小米 1杯、银耳 1/2朵 、枸杞 3克

烹饪步骤：

1.银耳提前泡发好洗净摘成小朵

2.小米淘洗干净放入锅中

3.加适量清水

4.加入银耳

5.按照常规煮粥程序，将其做好

6.煮好撒上泡软的枸杞即可

烹饪小贴士：

食用功效

1、防治消化不良：具有防止泛胃的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者，都有帮助。

2、减少细菌：小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生，还能治脚气病，神经炎和癞皮病，失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。

3、保持胎儿的正常发育：可避免胎儿痴呆或智力低下或骨骼发育延缓或成为侏儒症患者。

4、祛斑美容：减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

大家喜欢喝小米粥吗?

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