导读秋季气温逐渐降低，中医认为，肺为娇脏，是五脏之华盖，喜温恶寒，最容易受伤。受到寒气干扰，很多人会出现口干舌燥、食欲不振、皮肤干燥、便秘等现象。一些原本患有慢....

秋季气温逐渐降低，中医认为，肺为娇脏，是五脏之华盖，喜温恶寒，最容易受伤。受到寒气干扰，很多人会出现口干舌燥、食欲不振、皮肤干燥、便秘等现象。一些原本患有慢性肺病的人，此时不适感也会加重。因此，该阶段的养生应该从润肺、养肥、不菲入手。

在日常中， 又给如何保护好我们的肺脏呢?百合粥是个不错的选择，百合具有清心、润肺、宁神的功效，对于由呼吸道感染所引起的心悸、烦躁以及失眠等有很好的效果。准备百合干品30克、大米或者糯米100克、冰糖适量，先将百合与米分别淘洗干净，加水用小火煨煮，等百合与米煮烂之时，加适量冰糖即可食用。

银耳归肺、胃经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适用于虚劳干咳、

少痰以及神经衰弱、失眠多梦等症状，准备银耳10克、大米100克、蜂蜜适量，先将银耳与米分别淘洗干净，加水用小火同煮，等米熟烂后加适量蜂蜜搅拌均匀即可食用。

山药具有健脾为、以肺补肾的功效，身体虚弱、烦躁失眠的人不妨多食用一些山药粥，以山药100克、大米100克为食材，先将山药洗净切成小块，然后将大米淘净，加水放入山药用小火煮粥即可。

应对秋燥，还可以食用东阿阿胶来进行调养。到了秋季自然界的景象因万物成熟而平定，气血要开始“收”了，这时你一定要注意滋补身体，积蓄能量，以待冬天的到来。此时适宜吃些养阴润燥的药，滋阴润肺的食物。东阿阿胶是润肺的，有很好的滋阴润肺的功效。《本草纲目》有记载，说阿胶“本经上品，陶弘景曰：出东阿,故名阿胶。主心腹内崩,劳极洒洒如疟状。腰腹痛,四肢酸痛,女子下血,安胎。”在临床经常用阿胶治一些气血不调、身体虚弱的病，取得了很好的疗效。所以说，补气血首选阿胶。