导读这是一道低脂高纤维的菜，因为整盘菜的热量仅相当于半个馒头，but膳食纤维大约占到我们全天需要量的五分之一。??而且它还有清肺、排毒?美容、养颜?降血糖?补血....

这是一道低脂高纤维的菜，因为整盘菜的热量仅相当于半个馒头，but膳食纤维大约占到我们全天需要量的五分之一。??而且它还有清肺、排毒?美容、养颜?降血糖?补血、活血?减肥、刮油的功效～??更重要的是它清脆爽口，老少皆宜，全家共享！ 别再只会拍黄瓜拌西红柿了，赶紧试试这道集?万千功效于一身?的木耳拌黄瓜吧！

By 霸道的狮子座 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 木耳（泡发好的） 150克
• 黄瓜 1根
• 熟花生米 3克
• 陈醋 20克
• 白糖 10克
• 蒜末 30克
• 盐 3克
• 香油 2克
• 香菜 适量

做法步骤

1、准备好所有的食材

2、木耳放入锅中焯水

3、黄瓜洗干净，切成片

4、焯水的木耳立刻放入冰水冰镇

5、冰镇后的木耳控水和黄瓜片一起放入碗中

6、加入熟花生米适量

7、加入蒜末

8、加入白糖

9、加入陈醋

10、加入食用盐

11、加入香油

12、最后加入香菜拌均匀即可

13、超级简单快手的凉拌菜。赶紧试试吧

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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