导读几乎人人都做过梦，但如果夜里梦太多，梦到的事情乱七八糟，轻则影响睡眠质量，重者醒来一整天都是昏沉沉的，会造成工作或学习效率低下广东省第二中医院副院长王清海教....

几乎人人都做过梦，但如果夜里梦太多，梦到的事情乱七八糟，轻则影响睡眠质量，重者醒来一整天都是昏沉沉的，会造成工作或学习效率低下广东省第二中医院副院长王清海教授指出，多梦与失眠一样，属于病理现象，不同的梦境也可反映不同脏腑的盛衰除药物治疗外，他推荐五种食物煮粥或煲水进行调理，接下来我们就来聊聊关于容易做梦喝什么粥?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

容易做梦喝什么粥

几乎人人都做过梦，但如果夜里梦太多，梦到的事情乱七八糟，轻则影响睡眠质量，重者醒来一整天都是昏沉沉的，会造成工作或学习效率低下。广东省第二中医院副院长王清海教授指出，多梦与失眠一样，属于病理现象，不同的梦境也可反映不同脏腑的盛衰。除药物治疗外，他推荐五种食物煮粥或煲水进行调理。

多梦并不正常

做梦仿佛是司空见惯，人们往往一句“日有所思，夜有所梦”就当成解释了。

王清海指出，正常人睡眠时偶有做梦，只要不影响工作与生活，确实属于正常生理现象。

不过，像他的患者梁先生的情况，却需要引起警惕。今年49岁的梁先生，正值盛年，近段时间睡眠非常糟糕，无法自控地一入睡就做梦，梦到的东西颠三倒四，醒来比没睡还累，给他造成了很大的心理压力。

“我为什么会那么多梦？做梦多是怎么回事？这样多梦正常吗……”梁先生的连声追问，其实也是相当多人的困惑。

王清海说，睡眠不实，睡眠中梦扰纷纭，次日出现头昏、疲倦等症状，这就是多梦，是一种病理现象，不可放任不管。

与心、肝的血运有关

中医认为，人的精神意识思维活动分属五脏所主管。五脏皆可引起多梦，但最主要还是心和肝。因心主血，肝藏血，而血是人体精神活动的基础，故血的盛衰与否，与发梦密切相关。

梦除了与心脏肝脏的血运盛衰有关，不同的梦境对于判断病因和所在脏腑也有一定的意义。

一般来说，做害怕梦，多是肝血不足，或者肾精不足；做吵架、打架梦等，多是心肝火旺；做梦乱七八糟，多是肾气亏虚，心肾不交。

调治：要学会自我疏导

中医治疗多梦问题，总的原则是去其有余，补其不足。具体来说：心火旺盛则泻心火；肝郁化火则疏肝行气泻火；痰热为患则清热化痰。虚证则以补益心脾、调血养血为主。

王清海指出，除了药物的治疗，以下四点也非常重要：

1.学会放下

放下一些做不到的事情或者不愉快的事情。

2.学会自我心理疏导。正确认识多梦，排除心理负担，放松心情，保持乐观的生活态度，使其心情愉悦。

3.饮食调理

宜食用清淡新鲜之蔬菜、水果；可选择有宁心安神作用的食物，比如小米、百合、莲子、桂圆、酸枣仁等，煮水或煮粥吃。

4. 纠正不良生活习惯

睡前少喝咖啡、少抽烟、不饮酒、不吃东西、调节睡眠时间、注意睡姿。(全媒体记者何雪华 通讯员黄培红、李朝)