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儿童胖怎么减肥和喝什么可以减肥(近三成儿童青少年超重或肥胖)

发布时间:2023-11-08阅读(20)

《2020年中国居民营养与慢性病状况报告》显示,我国6到17岁儿童青少年的超重肥胖率高达19%,而6岁以下的儿童超重肥胖率则为10.4%。哪些原因容易导致孩子肥胖?这个暑假,孩子如何科学减肥?

哪些原因容易导致孩子发胖?

专家分析,儿童青少年肥胖率持续上升的原因,初步认定与不吃早饭、经常吃零食、偏食、营养过剩、不爱运动等不良生活习惯密切相关。同时,研究显示,肥胖具有遗传和家族聚集性。如果父母双方都肥胖,那么孩子出现肥胖症状的概率高达七到八成。如果父母中一方肥胖,那么孩子有四到五成的概率会长成胖子。

孩子该如何科学减肥?

多吃少油少糖、纤维丰富的食物

专家表示,有相当多的儿童肥胖是由不良饮食习惯造成的,突出表现为:①喜食甜食、油腻食物;②喜喝稀汤、饮料;③暴饮暴食,常吃零食;④饭后静卧,缺乏运动;⑤夜间进食,过早饮酒。

要想减肥,以上这些不良饮食习惯需要戒除,多给孩子吃少油少糖、纤维含量丰富的食品。专家表示,不建议让孩子用节食的方式减肥。

儿童胖怎么减肥和喝什么可以减肥(近三成儿童青少年超重或肥胖)(1)

科学进行心肺锻炼、抗阻力运动

除了管住嘴,还得让“小胖墩”们迈开腿。孩子越胖越不爱动,专家表示,肥胖的孩子不爱动,可能与心肺功能不好有关,活动两下就会喘。他们的肌肉少、脂肪多,更需要科学锻炼。

家长切莫擅自给孩子用药减肥

如果生活方式干预失败,未成年人是否也能通过药物来减肥呢?这需要医生进行专业评估,且对孩子的年龄和身体情况有非常严格的规定,家长切莫擅自给孩子用药减肥。

资料:央视新闻客户端

编辑 | 干钰琼

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