导读今天给大家分享6道对肾有好处的家常菜，自己不会下厨的男同胞，记得让老婆学起来烧给你吃，食材简单，易学，而且味道还很棒哟。一、蒜蓉粉丝生蚝煲生蚝含有丰富的锌元....

今天给大家分享6道对肾有好处的家常菜，自己不会下厨的男同胞，记得让老婆学起来烧给你吃，食材简单，易学，而且味道还很棒哟。

一、蒜蓉粉丝生蚝煲

生蚝含有丰富的锌元素，对于男人和女人都有非常好的功效。

【所需食材】

生蚝一斤、粉丝小把

【做法如下】

1、生蚝清理干净，取出生蚝肉，再把粉丝泡水备用。

2、准备点蒜头和小米辣，用搅拌机搅碎放入碗中，淋上一勺热油，加一勺盐、半勺糖、一勺生抽、一勺蚝油调味备用。

3、准备个砂锅，倒入少许油，放入姜片和葱，开小火爆香，放入泡好的粉丝，再放上生蚝，然后均匀的铺上蒜蓉酱，盖上砂锅盖小火焖四分钟，再淋一圈米酒，出锅撒上葱花即可。

二、白灼虾

虾营养丰富，对男人恢复有极大帮助

【所需食材】

新鲜虾一斤

【做法如下】

1、将虾放入盆中，加少许盐和清水浸泡五分钟，剪去虾须，去除虾线清理干净备用。

2、起锅放入虾，加入适量葱、姜、蒜、一勺料酒、少许花椒、一勺盐、两勺白酒、少量清水，盖上盖子，用小火煮三分钟捞出摆盘。

3、再调个灵魂酱汁，准备个小碗，加入一勺蒜末、姜末、葱末、芝麻、小米辣，浇上热油，放入三勺生抽、一勺陈醋、少许盐、白糖，撒上葱花，搅拌均匀，配上大虾，简直不要太美味。

三、猪腰子

【所需食材】

菜市场买的，已处理好的新鲜猪腰子两个

【做法如下】

1、将猪腰子全切成厚片，装盆倒入清水清洗干净备用。

2、起锅倒水，猪腰子冷水下锅，给它焯一下水，放点料酒去腥，水开以后撇去浮沫，然后给他捞出来再洗一遍，洗净以后倒出控水备用。

3、起锅倒油，油温五成热，放入姜、蒜末、辣椒、干辣椒炒出香味，再放入猪腰子、一勺盐、两勺料酒，大火翻炒两分钟，再放入葱花，翻炒均匀，即可出锅了。

四、山药排骨汤

排骨和山药、还有枸杞都具有补肾益气功效，搭配在一起，味道更佳。

【所需食材】

新鲜猪排骨半斤、山药半根、玉米半根、胡萝卜半根、红枣六颗、枸杞少许

【做法如下】

1、排骨洗净、山药去皮和玉米、胡萝卜切块备用。

2、起锅倒水，排骨冷水下锅，放入葱、姜、两勺料酒，煮出血沫，捞出倒入砂锅中。

3、在砂锅中放入玉米、胡萝卜、姜片、红枣，加开水没过食材，开小火煲30分钟。

4、开盖再放入山药和一勺盐，再煲15分钟，最后撒点枸杞和葱花即可。

五、韭菜炒鸡蛋

韭菜又名起阳草，有补肾益阳功效。

鸡蛋营养丰富，多吃鸡蛋还可补充消耗的体力和精力。

同样的还有大葱和洋葱，有和韭菜差不多的营养功效，也可以和鸡蛋一起炒，做法也差不多。

【所需食材】

韭菜一把、鸡蛋两个

【做法如下】

1、鸡蛋打入碗中，加入一小勺水、盐和油，把鸡蛋打均匀，这样的烧出来的鸡蛋会更嫩，再将韭菜切段备用。

2、起锅倒入菜籽油，油温六成热，倒入韭炒匀，加入一勺盐，倒入鸡蛋液翻炒均匀，即可出锅了。

六、凉拌海带丝

男人可以多食用一些海藻类食物，比如海带、紫菜、裙带菜、海藻等，对提高小蝌蚪的质量有好处。

【所需食材】

干海带丝一包

【做法如下】

1、海带丝浸泡几分钟，清洗干净备用。

2、起锅倒水，水开放入海带丝煮三分钟捞出沥干水，放入碗中。

3、在碗中放入蒜末、干辣椒段、黑芝麻，倒入半勺热油激发香味，再放入一勺盐、半勺鸡精、少许白糖、半勺醋、一勺生抽、半勺香油、些许香菜，用筷子搅拌均匀就可以了。

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