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锻炼之后可以吃什么零食有哪些美味食品适合运动后充饥呢

发布时间:2025-07-10阅读(1)

导读每当运动完,练完健身、瑜伽后,就会感觉到饿,身体需要补充能量,但是还没到点吃饭,有没有好吃又能充饥的零食呢?今天就给大家推介几款适合运动后充饥的零食。1、地....

每当运动完,练完健身、瑜伽后,就会感觉到饿,身体需要补充能量,但是还没到点吃饭,有没有好吃又能充饥的零食呢?今天就给大家推介几款适合运动后充饥的零食。

1、地瓜

地瓜的纤维素很高,能够帮助减少碳水的消耗,会被身体缓慢吸收,从而避免了血糖的激增。地瓜对于健身人士来说,是很好的碳水来源,并提供日常活动的能量,更重要的是地瓜中含有丰富的糖原,可以帮助我们在重量训练的时候补充糖原,提高运动表现以及运动之后的身体修复。

2、手撕包

虎唛纯奶手撕包,就是一款用牛奶制定的面包,全程不加一滴水,吃起来有淡淡的奶香不断徘徊在嘴里。而且经过多道手工工序,造就出来的手撕包,吃起来有嚼劲,厚实。同时,营养价值高,健康绿色原料,甜而不腻,适合运动后充饥。

3、牛肉干

牛肉干是非常好的优质高蛋白来源,并且吃起来很方便,很有嚼劲。在挑选时,尽量选择一些不含有糖、防腐剂和大量调味品的原味牛肉条。另外,尽量寻找由草食牛肉所制成的产品,因为草食牛肉比谷物食牛肉包含更多健康的 Omega-3 脂肪酸。这样热量相对低,不容易胖。

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