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牛肉炒青豆的做法大全家常窍门青豆牛肉末的详细制作教程

发布时间:2025-07-10阅读(1)

导读青豆牛肉末作料:绞碎牛肉140克(5安士)冬菇4只浸软切粒洋葱1/2只切粒甘笋粒1/4杯新鲜或急冻青豆1/2杯油1汤匙蒜头1粒切碎盐1/4茶匙(或适量)调味....

青豆牛肉末

作料:

绞碎牛肉 140 克(5 安士)冬菇 4 只浸软切粒 洋葱 1/2 只切粒甘笋粒 1 /4 杯新鲜或急冻青豆 1/2 杯油 1 汤匙 蒜头 1 粒切碎盐 1/4 茶匙(或适量)

调味料:

水 2 汤匙 蛋白 1 汤匙 老抽 2 茶匙 生粉 1 茶匙 绍酒、糖及麻油各 1 茶 匙 胡椒粉少许 油 1 汤匙

芡汁料:

鸡汤 1/3 杯 蠔油之茶匙 生粉 1 茶匙

准备:

1、牛肉加水及老抽,拌至水分吃进方加入其他调味料一同拌匀,最后下

油。

2、冬菇置小碗内,加入浸菇水盖面,用胶膜包好,置转盘一边。甘笋粒

亦用胶膜包好,置转盘另一边,大火热 1 分钟。

3、调匀芡汁料待用。

做法(一)烤盘法

1、大火预热烤盘 5 分钟,下油 1 汤匙,爆香蒜茸后加入牛肉末炒散,铲

出。(烤盘因为很热,牛肉已有 80%熟。)

2、加洋葱及冬菇入烤盘,加盖,大火热 1 分钟,再放入青豆及甘笋粒,

盖回,大火再热 1 分钟,拌入炒好牛肉,淋入芡汁,大火热 1 分钟后铲匀试

味,移出上碟供食。

做法(二)一般加热法

1、1 公升浅锅内下油,大火热之分钟。加入蒜茸、冬菇及洋葱,下盐,

大火热 2 分钟。

2、下牛肉未入浅锅与洋葱、冬菇拌匀,加盖,大火热:分钟,铲散,加

入青豆及甘笋粒,淋下荧汁,大火多热:分钟 30 秒,铲匀所有作料,原锅供

食。

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