<span class="answer">导读</span>大家好，这里是第一名厨，关注我们，会有更多的美食供您参考，让您的生活更加美味多彩。西兰花又称为青花菜，是一种常见的蔬菜，维生素C的含量比辣椒还要高，经常食用....<p><strong>大家好，这里是第一名厨，关注我们，会有更多的美食供您参考，让您的生活更加美味多彩。</strong></p><p>西兰花又称为青花菜，是一种常见的蔬菜，维生素C的含量比辣椒还要高，经常食用有抗癌的功效，也可以作为减肥瘦身的一种理想食材。</p><p>蒜蓉西兰花就是以西兰花为主要食材，配上蒜末，辣椒，生抽等辅料制作而成，口感爽脆，营养丰富，今天就给大家分享这道菜的具体做法，喜欢自己做菜的朋友可以试试。</p><p><img alt="西兰花怎么炒又好吃又好看（西兰花怎样做才好吃）(1)" src="/static/upload/image/20231217/79166c405034419daa53795ef6d5a537.jpg"/></p><p>准备西兰花一颗，用手掰成小朵放入盆中。</p><p><img alt="西兰花怎么炒又好吃又好看（西兰花怎样做才好吃）(2)" src="/static/upload/image/20231217/bb0e99abf3d84e858b5339b6f64e9a6c.jpg"/></p><p>大蒜几粒切成蒜末，红辣椒三个切成圈（不喜欢吃辣的可以不放）放入料碗中。</p><p><img alt="西兰花怎么炒又好吃又好看（西兰花怎样做才好吃）(3)" src="/static/upload/image/20231217/25c2aaf0822f47188bafc5458295f7c2.jpg"/></p><p>加入生抽，香醋，芝麻油，葱油，食盐，白糖，鸡粉各适量。</p><p><img alt="西兰花怎么炒又好吃又好看（西兰花怎样做才好吃）(4)" src="/static/upload/image/20231217/e0c997f39c9c4a169a9b2918dfbde5d4.jpg"/></p><p>然后用筷子把料汁拌匀，放在一边备用。</p><p><img alt="西兰花怎么炒又好吃又好看（西兰花怎样做才好吃）(5)" src="/static/upload/image/20231217/fe41aaffccb744c6995a80f77003babd.jpg"/></p><p>西兰花洗净，起锅添入适量清水，放入少许食用油和食盐，这样可以提亮菜的颜色和底味。</p><p><img alt="西兰花怎么炒又好吃又好看（西兰花怎样做才好吃）(6)" src="/static/upload/image/20231217/eb96f5e162ca4896a9f717b72d375f38.jpg"/></p><p>等水烧开后，倒入西兰花，焯水30秒。</p><p><img alt="西兰花怎么炒又好吃又好看（西兰花怎样做才好吃）(7)" src="/static/upload/image/20231217/93c8676870354952b48287ddb68de011.jpg"/></p><p>然后捞出控水拔凉，放入盆中。</p><p><img alt="西兰花怎么炒又好吃又好看（西兰花怎样做才好吃）(8)" src="/static/upload/image/20231217/c705d0afc2d040158a40bc5c11e67f09.jpg"/></p><p>再把调好的料汁倒在西兰花盆中拌匀。</p><p><img alt="西兰花怎么炒又好吃又好看（西兰花怎样做才好吃）(9)" src="/static/upload/image/20231217/86c0c9bfdd1c407d80505d9d0c44f0fa.jpg"/></p><p>然后把西兰花照图中那样均匀的摆在盘中。</p><p><img alt="西兰花怎么炒又好吃又好看（西兰花怎样做才好吃）(10)" src="/static/upload/image/20231217/5607230bb50b4015899b31932e9929da.jpg"/></p><p>摆好以后，再把盆中剩余的料汁浇在西兰花上面。</p><p><img alt="西兰花怎么炒又好吃又好看（西兰花怎样做才好吃）(11)" src="/static/upload/image/20231217/75d6d581595c4db991b3100ae6daeb13.jpg"/></p><p>好了，到这里，这道简单美味的蒜蓉西兰花就做好了，看着是不是很简单，学会了就赶快试试吧，看着很好看，吃起来也健康。</p><p><img alt="西兰花怎么炒又好吃又好看（西兰花怎样做才好吃）(12)" src="/static/upload/image/20231217/d8ff4c90c396490da1d85326c362df93.jpg"/></p><p><strong>如果你有不同的做法和建议，欢迎在评论区留言</strong>，<strong>感谢大家的观看，如果喜欢我们的文章，请帮忙点赞和转发，敬请关注第一名厨，我们下期再见。</strong></p><span class="copyright">免责声明：</span>本文由用户上传，如有侵权请联系删除！