水煮红薯要煮多久才煮得熟(煮红薯正确的方法与步骤)
发布时间:2023-12-17阅读(9)
<span class="answer">导读</span>生活中有营养的食物多种多样,而且对我们的身体有极大的好处,可以补充多种维生素和矿物质,还可以补充碳酸物质,能够使身体的酸碱达到平衡,煮红薯是好吃而且很好做,....<p> 生活中有营养的食物多种多样,而且对我们的身体有极大的好处,可以补充多种维生素和矿物质,还可以补充碳酸物质,能够使身体的酸碱达到平衡, 煮红薯是好吃而且很好做,它使身体的营养物质均衡,红薯的营养价值非常高,那煮红薯怎么煮?</p><p><img alt="水煮红薯要煮多久才煮得熟(煮红薯正确的方法与步骤)(1)" src="/static/upload/image/20231217/6ae5f13c88ce4a5287869b8dbf2145ca.jpg"/></p><strong>煮红薯的做法步骤</strong><p><strong>其实原料很简单,不用加什么多余的调料</strong></p><p><strong>原料:</strong></p><p>红薯、水。</p><p><strong>做法:</strong></p><p>1、首先要将红薯用清水把它洗干净;这大家都会[捂脸]</p><p><img alt="水煮红薯要煮多久才煮得熟(煮红薯正确的方法与步骤)(2)" src="/static/upload/image/20231217/7b171d00afcd4bf2b3c352ad7de4ace9.jpg"/></p><p>2、接着直接在冷水中放入红薯,不要等水沸腾后再放,立即将红薯放下。(红薯富含很多营养成分,含有蛋白质、油脂、纤维素、果胶等还含有胡萝卜素、维生素A、B、C、E,营养价值极高,但煮红薯快速接触到沸水,便会流失营养,破坏成分。若冷水一起下锅,温度会慢慢跑进红薯里面,营养不但不会流失,反而会全部散发出来。)</p><p><img alt="水煮红薯要煮多久才煮得熟(煮红薯正确的方法与步骤)(3)" src="/static/upload/image/20231217/24961c1c-46e5-4c24-9671-5abe9b83f123.jpg"/></p><p>3、最后用文火烧,使锅中的水不沸腾。因为红薯中的淀粉酶在60摄氏度左右时能促进淀粉很快转变成糖。这样烧10多分钟后,再用旺火煮熟,红薯特别香甜糯软。</p><p><img alt="水煮红薯要煮多久才煮得熟(煮红薯正确的方法与步骤)(4)" src="/static/upload/image/20231217/2c5ac1c3-929e-4ffb-8fd0-51b5cc9b3866.jpg"/></p><p><strong>不仅煮红薯有方法</strong><strong>那么</strong><strong>吃红薯也要应注意:</strong></p><p> 不要因为好吃而贪食,吃红薯要适量。<strong>红薯中含有一种叫做“气化酶”的物质,</strong>在肠道内能产生二氧化碳气体,引起腹胀、呃逆;其次,红薯含糖较多,<strong>吃多了可刺激胃酸分泌增高</strong>,感到胃灼热。同时,胃受到大量酸液刺激收缩加强,压力增高,可使酸液逆流至食管,致使吐酸水。<strong>防止这些副作用产生的办法是</strong>:<em>吃红薯时不宜过多,而且要与主食或蔬菜搭配吃,减轻肠胃的不适感。(另外,肠胃不好的朋友,吃红薯要适量)。</em></p><p><img alt="水煮红薯要煮多久才煮得熟(煮红薯正确的方法与步骤)(5)" src="/static/upload/image/20231217/f15185f1-d46c-4ad9-afb5-6f1739dce9e9.jpg"/></p><span class="copyright">免责声明:</span>本文由用户上传,如有侵权请联系删除!
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