<span class="answer">导读</span>烤箱版无油爆浆芝士鸡排没有加一滴油，脂肪全来自鸡胸肉和芝士。增肌必备美食！！！这是做一个的量，我通常都是一起做四五个，裹好面包糠之后用保鲜膜包好封起来放在冷....<strong><strong>烤箱版无油爆浆芝士鸡排</strong></strong><p><img alt="芝士鸡排的做法不用烤箱（烤箱版无油爆浆芝士鸡排）(1)" src="/static/upload/image/20231217/55e023af24154cd58fb103a1ec1ded95.jpg"/></p><p>没有加一滴油，脂肪全来自鸡胸肉和芝士。增肌必备美食！！！这是做一个的量，我通常都是一起做四五个，裹好面包糠之后用保鲜膜包好封起来放在冷冻层，想吃的时候拿出来化冻，再放入烤箱（毕竟懒，做一次要洗好多个盘子）。</p><p><strong>用料：</strong>鸡胸肉1块，芝士片1片，面包糠50克，料酒5毫升，鸡蛋1个，盐0.5克，淀粉20克左右，黑胡椒2克，生抽5毫升，淀粉50克</p><p><strong>无油爆浆芝士鸡排（烤箱版）的做法：</strong></p><p>准备好材料，鸡胸肉对半切，然后取上层的那一半，再对半切，但是这次左侧边不要切断，展开就是一个心形。</p><p><img alt="芝士鸡排的做法不用烤箱（烤箱版无油爆浆芝士鸡排）(2)" src="/static/upload/image/20231217/85f9af7f106c4e87a522323c26c4a281.jpg"/></p><p>吃个鸡排都是爱你的形状。</p><p><img alt="芝士鸡排的做法不用烤箱（烤箱版无油爆浆芝士鸡排）(3)" src="/static/upload/image/20231217/b8206a54987040f1b9774c010dc6cb55.jpg"/></p><p>用刀背捶松鸡肉。然后用料酒，生抽，食盐，黑胡椒粉腌制半个到一个小时。</p><p><img alt="芝士鸡排的做法不用烤箱（烤箱版无油爆浆芝士鸡排）(4)" src="/static/upload/image/20231217/18ca0d51b4114d909b21a7a69d43b2f0.jpg"/></p><p>在中间加入芝士片。此时烤箱可以预热了。</p><p><img alt="芝士鸡排的做法不用烤箱（烤箱版无油爆浆芝士鸡排）(5)" src="/static/upload/image/20231217/445d0806615544179f2e0aa3c5cf659a.jpg"/></p><p>包好。</p><p><img alt="芝士鸡排的做法不用烤箱（烤箱版无油爆浆芝士鸡排）(6)" src="/static/upload/image/20231217/87bb55d3cf31450ca400c20b1fe15e7b.jpg"/></p><p>裹上淀粉。</p><p><img alt="芝士鸡排的做法不用烤箱（烤箱版无油爆浆芝士鸡排）(7)" src="/static/upload/image/20231217/db7d1e2fbaf84bcfb65d42d24e70cf01.jpg"/></p><p>裹上蛋液。</p><p><img alt="芝士鸡排的做法不用烤箱（烤箱版无油爆浆芝士鸡排）(8)" src="/static/upload/image/20231217/b7962cd2392b478f9234e7f5060ba79f.jpg"/></p><p>裹上面包糠。</p><p><img alt="芝士鸡排的做法不用烤箱（烤箱版无油爆浆芝士鸡排）(9)" src="/static/upload/image/20231217/fa407d62f15442dfa16a22265f3231fc.jpg"/></p><p>放入垫了油纸或锡纸的烤盘（锡纸会黏底，下次试试油纸）</p><p><img alt="芝士鸡排的做法不用烤箱（烤箱版无油爆浆芝士鸡排）(10)" src="/static/upload/image/20231217/cbe0bf56df4c4d3a81566c189a7b3b37.jpg"/></p><p>放入200℃烤箱，烤20-30分钟。我是小烤箱16升的。烤30分钟。我的刀子不锋利，切出来的鸡排不好看，看不到爆浆效果啦。</p><p><img alt="芝士鸡排的做法不用烤箱（烤箱版无油爆浆芝士鸡排）(11)" src="/static/upload/image/20231217/d20a4cbf78bd46669421cbdd828d29f4.jpg"/></p><p><strong>小贴士：</strong>淀粉，面包糠用量视实际情况而定。</p><span class="copyright">免责声明：</span>本文由用户上传，如有侵权请联系删除！