导读眼睛是心灵的窗口，应该要做好眼睛的?；すぷ鳎灰な奔溆醚?，要养成良好的用眼习惯，眼睛过度疲劳时应该要适当的休息眼睛，并且要注意经常做眼保健操，有利于眼睛的....

眼睛是心灵的窗口，应该要做好眼睛的?；すぷ?，不要长时间用眼，要养成良好的用眼习惯，眼睛过度疲劳时应该要适当的休息眼睛，并且要注意经常做眼保健操，有利于眼睛的健康，如何保护眼睛?

知道不知道在平时如何保护眼睛，其实很简单，我们只要在工作之余抽出来一点时间，多给自己养成眨眼的好习惯，让自己一分钟扎眼十几次，就可以让自己的眼睛部位得到了比较好的休息条件，一到两小时可以起身看看窗外，远眺一下远景，一方面舒缓眼部压力，另一方面也能平稳心境。办公室保持通风湿润，有空调的办公区域内要注意空调的温度不要过高或过低，有条件的可以放加湿器，增加空气湿度，每天多喝水，增强自身新陈代谢。

用眼一段时间后，可以自行休息做做眼保健操，通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内的血液循环，消除眼球内过度充血。用热毛巾敷眼10分钟可以改善眼部不适症状。热敷可促进眼部血液循环，对恢复睑板腺功能有一定帮助，可改善因睑板腺功能障碍导致的干眼症状。

健康合理饮食对于预防一些眼部疾病，缓解眼部疲劳也有很好的效果，特别是富含维生素的食物。如缺乏维生素B1，眼部会有干燥和灼烧感，视力减退等;缺乏B2易出现眼疲劳、眼睑瘙痒、结膜炎等;若缺乏维生素D，会使眼球突出，亦可引发低钙性白内障;缺乏维生素A会引起干眼病、夜盲症等，严重时会导致失明。

要是眼睛出现了毛病，健康受到影响的同时，也影响了人们的生活质量和工作的状况，甚至不少的时候，还会因此让人们失去就业的忌讳，影响了婚姻大事，所以，对于人们平时眼睛的?；け匦胍嗉拥闹厥硬趴梢缘?。

如何保护眼睛?眼睛出了问题，身体也会受到影响，会影响到生活质量，也会影响到工作质量，所以平时应该要做好眼睛的?；すぷ?，不要长时间用眼，避免眼睛过度疲劳。