导读扇贝富含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、B族维生素、钙、锌、铁、镁和钾，热量低且不含饱和脂肪，味道鲜美！鸡蛋补充蛋白质，铁，少量尝试过蛋清不过敏可以吃全蛋蒸蛋羹！加....

扇贝富含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、B族维生素、钙、锌、铁、镁和钾，热量低且不含饱和脂肪，味道鲜美！

鸡蛋补充蛋白质，铁，少量尝试过蛋清不过敏可以吃全蛋蒸蛋羹！加了青菜营养更均衡！

出锅后一岁以上宝宝可以加酱油调味（选择酿造的薄盐酱油更健康）亚麻籽油促进脑部发育，提香，润肠通便，预防湿疹！

好吃营养的蛋羹宝妈们做起来吧！

开始做菜咯

菜名：贝丁蔬菜汁蒸蛋羹

月龄：适合10-12M 宝宝

食材：鸡蛋一枚、三片青菜叶、贝丁六个、酿造有机薄盐酱油适量、亚麻籽油10滴

制作步骤

1、准备好所有食材

2、青菜焯水后放入辅食机加入适量水打成汁

3、鸡蛋打入碗中，加三份半个蛋壳菜泥搅拌均匀后撇去浮沫，加入切好的贝丁碎搅拌一下，上锅水开后蒸十分钟

4、10月龄宝宝加点宝宝油开动吧

5、一岁以上宝宝可以加适量酱油调味

6、完成~

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我是育婴师萌妈，大家有任何关于膳食平衡和科学喂养的问题都可以在底下留言“滴滴”我~

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