导读不少新手父母都为宝宝睡觉问题头疼不已。可谓是，自从生了宝宝，再也没有睡过一个完整觉！睡眠习惯好一点点的，可以两三个小时醒一次；睡眠不好的，四五十分钟就要你去....

不少新手父母都为宝宝睡觉问题头疼不已。 可谓是，自从生了宝宝，再也没有睡过一个完整觉！

睡眠习惯好一点点的，可以两三个小时醒一次；睡眠不好的，四五十分钟就要你去哄一下！

哄宝宝睡觉这一路，就是父母的血泪之路。

新生儿浅睡眠较多，一个短觉的周期大约只有四五十分钟。了解了宝宝这个特性后，调整好自己心态，抓住宝宝入睡时机，做好接觉的功夫，相信能让爸爸妈妈们帮助宝宝建立良好睡眠习惯。

一些宝宝睡前常出现闹觉、磨觉、作困等哭闹现象，这些现象并非宝宝不懂事的胡搅蛮缠。

有时候困过头反而不容易入睡，所以需要留意宝宝的犯困信号，结合月龄建立相应的清醒时间，帮宝宝维护稳定的作息。

1.打哈欠、揉眼睛、啃手、咬东西、晃头、抓头发等

说起犯困信号，除了打哈欠、揉眼睛、眼睛没神这些常见的，其实一直啃手、用力咬东西、晃头、抓头发、手乱舞、尖叫等等都有可能是犯困信号。

一直啃手、咬东西是一个常和出牙搞混淆的信号。

临睡前孩子啃咬的现象会加重，尤其竖抱的时候他们可能会咬你的下巴、肩头。如果这是临睡前独有的，则属于困的可能性更大。

2.哭闹

多数哭闹是新生儿困倦的标志。

有困意时，婴儿容易表现得易怒、难以入睡。缺乏睡眠会让宝宝处于兴奋状态，无法放松，出现哭闹多、睡不实的现象。

当然，有些睡前哭闹，还可能是在宝宝不困时哄睡，导致宝宝用哭闹来抵抗。

有人问，睡前哭闹怎么办？

除了学习安抚技巧之外，我们也要知道，完全阻止哭闹是不太可能的，要学会理智看待宝宝的哭闹，放松自己的心态。实在哄不好，由他哭一会儿也未尝不可。

3.脾气恶化

犯困的宝宝很可能被一些小挫折激怒，宝宝常用尖叫、哭闹来抗议。

家长往往把这些现象和宝宝坏脾气挂钩，其实只是宝宝困了难受，情绪的容忍度下降了。

简而言之：脾气恶化也是困的信号。

4.错过了睡点的兴奋

错过了平时入睡的点，宝宝可能会表现得异常的兴奋，并且更加抗拒睡眠。

有点像喝酒喝大了，没醉大的时候，还说两句：“不行不行，我喝多了”。醉了的人不会承认自己喝大了，还嚷嚷着“再来再来！”，很有战斗力的样子，其实已经不稳定了。

过于兴奋的宝宝，很容易让家长忽视掉他们的睡眠需求。所以要记住孩子过了睡点的兴奋，很可能是由疲劳引起的假象，不一定是不想睡，家长要坚定及时做睡眠安排。

5.不易转移注意力

平常有声音，宝宝常会将头转向声源。但犯困时，想吸引宝宝注意力往往比较难。

此时家长就要注意了，宝宝也许已经困了，需要及时做睡眠安排。

6.隐藏的犯困信号

随着成长，有时候给予刺激量多，犯困信号会被隐藏，不易发觉。

有时候远离刺激源抱到安静处，立即开始哈欠连天。

“前一秒生龙活虎，后一秒已经歪头呼呼叫不醒了”“怎么也不肯睡，吃饭吃着吃着居然睡着了”“一上车就睡着了”…这些都很常见。

这种情况，应该是按时按点进行睡眠安排，而不是苦等犯困信号。

7.特有的犯困信号

耐心观察对比自己宝宝，在睡前半小时、醒后半个小时的状态表现，很快就能发现自家宝宝特有的犯困信号。

小婴儿从出现轻微犯困信号到真正入睡，往往需要十几分钟的过渡。所以观察到信号后不要太紧张，安心去做睡眠准备工作。

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