导读专注分享辅食餐单的微信公众号“宝宝营养辅食对话框处回复“餐单”即可获取各月龄190天的辅食餐单虽然立春了，但我这大棉袄、羽绒服还得再裹一个月。从去年年末开始....

专注分享辅食餐单的微信公众号“宝宝营养辅食

对话框处回复“餐单”

即可获取各月龄190天的辅食餐单虽然立春了，但我这大棉袄、羽绒服还得再裹一个月。

从去年年末开始，就格外注意维生素C的补充。

作为一个成分党，翻了不少补充维C的补剂。

要找一款娃爱吃，配料还不错的真的不容易。

像这种维C含量还不错的泡腾片，很多娃都爱喝。

虽然维C含量高，几乎是苹果的100倍。

但配料调味剂、成型剂却占了大头。

尤其是钠含量，也忒高了吧！

一片泡腾片就已经达到了，娃适宜钠摄入量的1/3以上。

安全起见，还是吃水果更保险！

甜滋滋的，补维C的同时还能补水。

说到维C丰富的水果，草莓、木瓜绝对榜上有名。

只要成年人一只手大小的水果分量就足够啦。

简单的做个简单的水果球。

紫薯 山药的强强联合，营养健康上我是一点不愁！

每一颗都裹着真实的果肉粒，真的特别带感。

食材： 山药200克、紫薯30克、木瓜20克、草莓10克、椰蓉20克

是否搭配主食：可以作为宝宝的甜品

参考月龄：12个月以上

难易程度：无难度

制作时间：25分钟

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

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食材的重量，仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。

准备食材：山药200克、紫薯30克、木瓜20克、草莓10克、椰蓉20克。

调味说明：这个食谱我用草莓、木瓜自带的酸甜来调味，如果是大宝宝吃，可以在搅山药泥的时候加点白砂糖。

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山药紫薯直接上锅蒸熟。

tips：没有紫薯直接蒸山药就可以。

山药最好选粉糯一点的铁棍山药，这样成型效果更好。

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蒸熟的山药、紫薯直接压成泥。

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山药泥、紫薯泥搅拌均匀。

tips：如果觉得搅拌后的山药泥太稀疏，可以适量加点糯米粉。

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木瓜、草莓直接切成小块。

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揪出一小块山药泥，在手中摊平、铺上果肉。

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山药泥紧紧的裹住果肉，团成团。

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放到椰蓉中滚一圈，就可以开动啦。

tips：如果在山药泥中加了糯米粉帮助成型，要放入蒸锅中蒸至熟透哦。

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每一口里都包裹了小惊喜，你们真的要试试啊！

前段时间，思妈发起了一个小小的问卷调查。

通过调查发现姐妹们特别需要一些功能性的食谱，比如如何预防宝宝贫血，怎样吃更补钙？

思妈已经把这些食谱整理好，进入公众号“宝宝营养辅食”就可以查看啦