导读宝妈:生活君，宝宝便秘了，家里的长辈都说宝宝上火了，要不要紧呢？宝宝新陈代谢旺盛，由于日常一些饮食习惯的疏忽，很容易导致宝宝上火。生活君接下来，生活君就给宝....

宝妈:

生活君，宝宝便秘了，家里的长辈都说宝宝上火了，要不要紧呢？

宝宝新陈代谢旺盛，由于日常一些饮食习惯的疏忽，很容易导致宝宝上火。

生活君

接下来，生活君就给宝妈们科普一下：如何判断和应对宝宝上火

1、如何判断宝宝上火？

1、眼屎增多

眼屎多是宝宝上火的典型症状之一。当宝宝短期内出现的眼屎特别多的时候，妈妈首先要观察宝宝是否伴有易怒、烦躁等症状，如果宝宝只是单纯的眼屎多，没有闹脾气，那就是因为宝宝泪腺发育不完全堵塞了，及时将其清理即可，如果伴随易怒等症状，则预示宝宝有肝火了，要及时给宝宝降火。

2、舌头发红、生疮

如果宝宝的舌头、舌边发红了，而且白天经常口渴，晚上睡觉也不安稳，那就是上火的症状，说明宝宝有心火。如果发现宝宝不仅不肯吃饭，不愿喝水，而且易怒烦躁，不安哭闹，甚至会不时用手触碰口腔附近的皮肤，这时宝妈们就需要检查宝宝的口腔粘膜和舌头是否有疮或溃疡，因为宝宝的这些表现很有可能是由于上火引起口舌生疮而导致疼痛等不适感。

3、大便干，小便黄

如果宝宝的小便比平时的颜色黄，分量变少，这一症状表明宝宝上火了。不仅如此，有胃火的宝宝通常大便会比平时要干结，甚至会有便秘的迹象。宝宝在患上便秘后，由于排便时感到疼痛，常?；峋】赡芡涎优疟闶奔?，导致大便更加干燥，而形成一种恶性循环，所以宝妈们在给宝宝洗屁屁的时候，仔细观察宝宝的屁眼情况，就会发现宝宝的屁眼红红的，跟平常的红是不一样的，这时基本就可以判断是宝宝上火了。

4、手心虚汗多

宝妈们可以在宝宝睡觉的时候多留意一下宝宝手心出汗的情况，如果宝宝的手心是凉凉的，潮潮的，那是正常的；如果手心是干热的，晚上还出汗，那就说明宝宝有虚火了。

2、如何应对宝宝上火？

1、坚持母乳喂养

婴儿最理想的食物就是母乳。宝宝出生后最好给予母乳喂养并保证充足的母乳量，因为母乳中含有浓度很高的低聚糖，可以在肠道中快速繁殖出有益菌，有效防止宝宝上火。所以要给宝宝降火，继续坚持给宝宝吃母乳是最有效的办法。

2、适时添加辅食

1日常饮食中，可以多给宝宝吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜、莴笋、茄子等。半岁以上的宝宝应该摄入含纤维素多的食物，因为谷类食物和纤维素的摄入，可以治愈宝宝上火引起的食物性便秘。

2宝宝上火容易食欲不振、饮食困难，宝妈们可以做一些去火汤，比如绿豆汤、荸荠丸子汤、红枣枸杞子橘皮汤等。

3水果不但含有丰富的营养且能够帮助消化，尤其应季性水果是有利于宝宝成长发育的。如果宝宝对水果不感兴趣，宝妈们还可以用水果做成美味的水果沙拉来吸引宝宝吃。

4给宝宝做菜时不仅要注意营养搭配，还要忌辛辣、油腻、高热量的食物，注意给宝宝少吃大葱、辣椒、胡椒等辛辣食物；肉类、巧克力以及油炸类等高热量食物。

3、合理补充水分

要培养宝宝喝白开水的习惯，及时为宝宝补充体内所需的水分，这也是在清理肠道，排除废物。如果宝宝不爱喝白开水，可以加一些白糖或者果汁。

4、注意起居作息

如果宝宝睡眠不够或是睡眠质量不好，很容易引起上火，所以在起居上要保证宝宝有充足的睡眠，还要注意保持室内的环境清新，让宝宝保持愉快的心情，从而轻松“灭火”。

编辑/欢仔