导读#备孕有什么好的建议#1，如果是第一次怀孕的话最好是去做个优生优育的检查，大概的检查一下没问题就可以备孕，但如果是有过不孕不育的情况就需要夫妻双方去医院做个....

#备孕有什么好的建议#

1，如果是第一次怀孕的话最好是去做个优生优育的检查，大概的检查一下没问题就可以备孕，但如果是有过不孕不育的情况就需要夫妻双方去医院做个全面的检查，查出问题对症治疗后再备孕。

2，夫妻双方在备孕前三个月补充叶酸，主要是为了预防胎儿神经管发育畸形，所以在孕前就必须补充好，一直要吃到怀孕后三个月

3，孕前三个月戒烟戒酒，不要熬夜，调整好作息，要有良好的睡眠质量，保持健康的饮食习惯 ，营养要均衡，要每天坚持锻炼，夫妻双方都要运动，每天至少运动40分钟，运动会增强抵抗力，同时能提高精子和卵子的质量

4，保持良好的心态，不要过于急躁，半年内备孕未成功都是正常的，不要过于紧张，心情要放好，可以出去走走散散心，或者看看书让自己心沉下来。不要把所有的关注点都放在这一件事上面，有的时候反而是适得其反，顺其自然说不定就来了。