导读银耳的营养很高，记得以前在宁波的时候，经常在外面买着吃，那嫩嫩滑滑还带点清甜的感觉，真的非常好，来大连之后就再也没吃过了。今天特别的想吃，就去买了一些食材自....

银耳的营养很高，记得以前在宁波的时候，经常在外面买着吃，那嫩嫩滑滑还带点清甜的感觉，真的非常好，来大连之后就再也没吃过了。今天特别的想吃，就去买了一些食材自己做了一大锅。

有人说银耳是“长寿之品，长生不老之良药”，具有强身健体、提神补脑、补气和血、清热润肺等功效。和红枣、莲子、百合一起食用能防止钙流失，有益于身体发育，所以红枣莲子百合银耳汤非常适合孩子食用。1、准备食材：银耳、红枣、莲子、百合、枸杞、冰糖

2、将银耳用温水泡发，去蒂撕成小朵

3、将莲子和百合一起用温水泡10分钟左右

4、将除枸杞的其它食材倒入电饭煲里加适量水，莲子用牙签去心，也可以吃的时候再去

5、按下煮粥键煮好后散上洗好的枸杞再焖半小时

6、盛入碗中就可以食用

Hi：我是双宝妈

每日分享0-6岁宝宝食谱

关注我的公众号《育儿健康食谱》

xlh-1201

就可以收到我每天制作的宝宝辅食分享啦

宝宝月龄辅食、感冒食谱、汤、点心、零食、主食等

只要花几分钟就能找到你想要的