导读俄国教育家乌申斯基曾说：“注意是心灵的天窗”。只有将注意力集中，智慧的阳光才能洒满心田。可是集中注意力可不是一件容易的事情，很多宝妈们都反应自己的孩子总是注....

俄国教育家乌申斯基曾说：“注意是心灵的天窗”。只有将注意力集中，智慧的阳光才能洒满心田。可是集中注意力可不是一件容易的事情，很多宝妈们都反应自己的孩子总是注意力不能集中。稍小的孩子在家坐不住、上窜下跳，稍大的孩子在学校里好动不安、抗干扰力差等等，总之都是遇到感兴趣的事情就集中注意力观察一下，若不感兴趣便马上会分散注意力去其他地方。

有以上情况的宝妈们千万不要头疼，试一试这几种办法~

1.孩子营造一个安静简单的环境，不要轻易去打扰他们

小孩子的注意力稳定性较弱，容易受周围嘈杂复杂环境的影响而转移自己的注意力，因此营造简单安静的环境可以有效的培养注意力，也可在孩子周围观察孩子不能集中注意力的原因，同时妈妈们还需要多注意孩子的动向，适当的为孩子的言行举止提出要求，也能增进亲子之间的互动与默契。

2.帮助孩子做一些集中注意力的相关练习训练

例如孩子学习不专心、写作业不认真或是考试粗心等等，就可以选择听写数字或听写汉字的练习训练等等；也可以专门为孩子去设计一些合适的训练游戏，条件允许的情况下全家人都可加入，不仅可以帮助孩子训练注意力也可以增进亲子之间的亲密度，给孩子营造一个良好的家庭氛围；当然也可以借助一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文教科书让孩子去学习。

3. 合理安排作息时间，做适量的运动

每天的生活节奏以及各种活动时间的长短都会对孩子的注意力有一定的影响，只有在动与静活动之间转换平和，才能让生活变得弛张有度、动静交替。

例如孩子刚在户外跑完步或是做完一些剧烈的活动，心跳加速，整个神经都处于一种兴奋的状态，回家后，孩子就很难立刻进入到绘画或读书等安静活动中。若是这时候要求他们立刻安静下来集中注意力是不合理的，也是违背了身体器官的运作规律。

因此，妈妈们在安排孩子的活动时，应当注意调整时间，千万不能因为介意孩子好动就强迫他们一天到晚坐着一动不动，做适量的运动才是最合理的。

4.培养孩子的自我约束力

自我约束力较差也是导致注意力容易分散的一个重要原因。当有周围有其他影响事物出现时，大人们可以约束自己不去关注，但孩子却很容易受到影响。因此，妈妈们可以有意识地创设情景游戏或有意识地增加障碍用来干扰孩子从而达到逐渐提高孩子的自我约束能力的目的。

例如玩一些“警察站岗”游戏，规定孩子要在原地站立三分钟才可挪动等等，又或是在孩子的周围放一些干扰物，等孩子注意力转移被其他干扰物吸引，这时妈妈们就可以引导性的告诉孩子这样是不对的或是将正确的做法告诉他们。

5.激发孩子对眼前活动的兴趣与需要

兴趣和需要是孩子活动的内在推动力，是直接影响孩子注意力的情感系统。

为了维持孩子对某一项活动的持续兴趣，妈妈们应该注意这项活动的内容难度要适合孩子的水平，既不能太难也不能太简单，这样孩子也既能体验到成功的快乐，同时又能感受到一定的挑战。

集中注意力是一个日积月累、潜移默化的过程，妈妈们也不能过于心急，只要方法正确了，孩子们肯定会给妈妈们一个大大的惊喜的！