导读从宝宝还没出生的时候健康成长就已经深深地困扰了宝爸宝妈们。到了添加辅食的时候，更是让宝妈们焦虑了，尤其是家里有不爱吃辅食的小宝宝的。其实1岁之前奶是最主要的....

从宝宝还没出生的时候健康成长就已经深深地困扰了宝爸宝妈们。到了添加辅食的时候，更是让宝妈们焦虑了，尤其是家里有不爱吃辅食的小宝宝的。其实1岁之前奶是最主要的，不爱吃辅食，也不要太焦虑，那宝宝的辅食都需要哪些才会比较营养呢，下面就让我们来看看吧！

其实孩子跟我们大人一样，也需要以下这四大基本营养食物:

1.肉类、鱼类、禽类、蛋类。可以先从鱼虾类的开始添加，适当的添加，也不要过多哦，以免宝宝消化不良哦，循序渐进是最好的。

2.奶制品。奶制品估计就不用太担心了，很多宝宝都喝配方奶粉的。

3.水果和蔬菜。

4.谷物、面包、面条、土豆和米饭。主食也是很重要的哦！

当你为孩子准备菜谱的时候，要记住，胆固醇和其他一些脂肪对孩子的正常成长发育都非常重要，所以在这个阶段可以多吃点蛋黄以及其他高胆固醇食物，这类物质不应该被禁食。婴儿以及幼儿应该从脂肪中获得所需大约50%的能量。1岁后，你可以逐渐地减少孩子脂肪的摄入量(当孩子4~5岁的时候，降低到每日所需热量的1/3左右)。尽管儿童期肥胖症是一个日益加重的问题，但是，孩子出生后第2年非常需要饮食中的脂肪。如果你保证孩子每日摄入量在10千左右，不必担心孩子吃得过多并存在过度肥胖的风险。

以上就是为大家介绍的相关营养介绍，希望能帮助宝宝的爸爸妈妈们！

（编辑：育儿经0岁3岁）