导读程潇最新的发型太杀了，过年真的很适合剪男朋友的妈妈，又温柔又甜美，标准的好儿媳妇造型。不管在外面多酷，回家在男朋友妈妈面前真的需要稍微收拾的小女人一点，温柔....

程潇最新的发型太杀了，过年真的很适合剪男朋友的妈妈，又温柔又甜美，标准的好儿媳妇造型。不管在外面多酷，回家在男朋友妈妈面前真的需要稍微收拾的小女人一点，温柔一点。

奶茶栗色可以打造女人温柔的感觉，微卷发增加时尚度。一点点卷发增加一点熟女气质，不会显得特别优质，一个有魅力的温柔女人形象马上就立住了。

白色毛衣增加清纯感，V领可以在视觉上延伸博主的长度，同时还能显脸小。整体造型搭配，特别女人，这种温柔甜美范，太杀了。

搭配苏格兰格子的长裤，比黑色裤子更柔和，更特别更时尚。深蓝色搭配灰色，色彩不落俗套，所以即使程潇全身都穿的柔和浅色系，却不会过于甜美到油腻的感觉。

程潇的一双大长腿更是抢眼，想知道修炼这样一双大长腿需要平时多少的锻炼。跟着我练瑜伽，培养温柔气质，还能练出一双大长腿。

单腿脊柱前屈伸展

1：山式站立之后，上身以腰部为轴，前屈。

2：上身向前弯曲的时候，顺带上左腿也要向前弯曲。

3：这时，整身只留右腿支撑，并且左腿弯曲，右手从下方向上伸展，抓住弯曲的左脚。

当然，对于双腿的练习，只练习一个体式怎么能够，所以，我们现在要练习“蝎子式”体式。

蝎子

1.双腿微微分开跪坐于地面上后身体前倾。

2.将手掌完全打开和小臂手肘一起置于地面上尽量于肩同宽。

3.手部固定好后腰身慢慢发力至身体完全离开地面双腿完全完全伸直为止，慢慢调整呼吸后下身前倾。

蝎子体式可以充分拉伸我们的身体，在拉伸腿部的同时刺激我们的腰腹更好的保持我们的身体健康。想要像程潇一样更温柔更甜美，你可以多多练习瑜伽。

半月式

练习一下“半月式”，来锻炼一下我们的腰部肌肉，好为下面要练习到的体式打好基础，不过值得注意的是：

1.在练习“半月式”的时候，上身势必要向前弯曲。

2.就在弯曲的时候，我们要适当的将腹肌充分拉伸，并且双臂要努力维持好身体的平衡。

舞王式

如果你想身体有一好的曲线，那么久试试这一个体式。让你的温柔甜美更加加分。

1.它可以提升平衡感，拉伸了腹股沟，肩膀以及大腿。

2.经过长时间锻炼，从而纠正脊椎，保持美丽的姿态。

3.值得注意的是膝盖有损伤的小伙伴，尽量不要尝试。

倒立单手鸽王式

这是今天的最后一个动作了，按照小伴的脾气必须是个完美收尾。

1.两腿分开，身体向前倾斜并且曲肘。

2.手肘支撑地面背部和胸部同时发力，支撑腿离开地面。

3.两腿在空中一前一后弯曲，做出奔跑的姿势。

温柔甜美的风格，直男杀。如果你想要在新年有桃花运，练练瑜伽练出自己的好身材。也学学程潇的栗色微卷头发的直男穿搭，简直了。不仅仅男朋友喜欢，男朋友妈妈也会超级喜欢。