导读对于孕妈来说，孕周的计算尤为重要，算不好算不对，都有可能在产检时闹笑话。小婉怀孕3个月了，去建档的时候，大夫问她怀孕多久了，她说三个月了，但是大夫看着B超单....

对于孕妈来说，孕周的计算尤为重要，算不好算不对，都有可能在产检时闹笑话。小婉怀孕3个月了，去建档的时候，大夫问她怀孕多久了，她说三个月了，但是大夫看着B超单子上胎儿和孕周不符，问起末次月经，小婉也说不出所以然，因为月经不是太规律，小婉也没有记住自己的末次月经。大夫根据小婉建档的检查，最后纠正了孕周为14周，需要马上做NT检查，错过就只能等孕中期的唐氏筛查了。很多孕妈在初期建档检查时说不清楚自己的孕周到底是多少，根据医生的检查结果矫正的在大多数，其实孕周计算没那么困难的。

10月怀胎是指一个受精卵细胞在子宫内历经280天最后分化发育成一个完整的胎儿，这是一个神奇的过程。是指从孕妈的末次月经来潮第一天开始算，胎儿在子宫内的生长时间为280天，也就是40周。而医学上认为，怀孕时间是从受精卵在子宫内着床开始计算，也就是从最初的受精卵到最后的分娩，大约是266天，即38周。而计算预产期则采用“内格勒方式”，孕妈最后一次月经来潮 40周。怀孕中28天为一个月，280天为十个月，这是标准的十个月的月经周期。然而胎儿并不是在末次月经的第一天诞生，只有4%的孕妈会在预产期当天生产，在预产期的前后十天内生产的约占七成以上。所以临床上所说的孕周与实际孕周并不相同，通常相差两周左右。只要满38周出生的婴儿都是足月儿。

孕期要注意什么？

饮食均衡

怀孕后，由于胎儿的生长需求，孕妈需要补充足够的营养，饮食中一定要做到合理膳食，以清淡为主，不要过分酸甜苦辣，尽量选择易消化的食物。水果、蔬菜、肉类、鱼肉、蛋类都是孕期必不可少的。

持续运动

怀孕后孕妈由于担心胎儿的安危，一般都会选择卧床安胎静养，其实对于胎儿和孕妈来说，必要的运动，可以加快分娩速度，降低流产的风险。要结合孕周以及孕妈妈自身身体状况进行运动，做孕期瑜伽、慢走、散步、孕期保健操，都是不错的选择。

数胎动

一般情况下怀孕18~20周的孕妈可以明显感觉到胎动，胎动特别神奇。随着孕周的增加，胎动频率和强度也会加强，孕中期胎动以每小时3次每12小时30~40字以上为正常，有些胎儿比较活泼，胎动次数可能达到100次以上。如果出现胎动明显增多或减少，孕妈要提高警惕，胎动异常2小时以上要立即就医。

定时产检

每个人的受孕时间不同，所以分娩时间也会有偏差，但是产检中孕妈可以跟医生多沟通，通过孕期产检来纠正孕周，以准确了解胎儿的发育情况，如果孕42周还未分娩的孕妈，属于过期妊娠，需要采取医学手段干预。

所以孕期计算孕周是很重要的事情，孕妈们算清楚了吗？

80后二胎宝妈，获得国家级育婴师职称，多平台原创撰稿人，致力于孕期知识分享，0到3岁宝宝护理与教育，在育儿的路上，我们一起前行！