导读对于一些偏胖的朋友来说，冬天还好一些，穿的厚点，看不出来，但是到了夏天就最令人烦了，夏天穿的很少，身材也一目了然，夏天到了，肉肉在也藏不住了，肚子总是鼓鼓的....

对于一些偏胖的朋友来说，冬天还好一些，穿的厚点，看不出来，但是到了夏天就最令人烦了，夏天穿的很少，身材也一目了然，夏天到了，肉肉在也藏不住了，肚子总是鼓鼓的让人好尴尬，紧身一点的衣服再也不敢穿了。穿得宽松膨胀一点，去做车很容易被当作孕妇给让座，这真是迷之尴尬了，心中说了无数遍要减肥，却总是管不住嘴，迈不开腿。现在不必着急了，肚子鼓鼓像怀孕 ？脂肪的”克星“来了，”大肚子“慢慢平坦了

以小编的经验来看，运动 饮食的双结合，才是一条健康的减肥之路。经常吃的比较油腻，又久坐不运动，肚子赘肉最容易堆积了，而且最顽固，很难减掉。想要成功的瘦下去，平时除了运动，还要吃一些瘦身的食物，让你的瘦身效果加倍，早日收获好身材。

肚子鼓鼓？吃得再少，运动多，怎么也减不了？那是因为体内湿气重，除湿才是关键。红豆薏仁茶，祛湿排毒的效果不错，能帮你排出体内多余水分，虚胖的你可以多喝一些，瘦身效果看得见。

冬瓜荷叶茶是被誉为“大肚子茶的减肥茶饮，冬瓜刮脂，荷叶利尿，两者搭配在一起，可以加速身体排泄，来有效达到减肥的效果，每天坚持喝一杯，可以让你30天轻松甩掉大肚腩。

但凡对减肥有点关注的朋友，相信对酵素青梅一定不会陌生。它不仅有“水果之王”的美誉，常吃还可清除血液垃圾、改善肠胃功能、改善身体，瘦身养颜，是人体内新陈代谢的催化剂。

女人平生两件事，美容 瘦身，玫瑰荷叶茶是不错的选择，玫瑰有丰富的营养，美白淡斑，结合荷叶、冬瓜等刮油的好物，调节肠道健康，减肥美颜的效果不错。

不吃早餐来减肥，绝对不行喔，很伤胃，没精神，我们即要瘦又要健康。红豆薏米代餐粉有不错的祛湿作用，能帮你消水肿，润肠道，而且低脂高纤的特性，好吃又不胖。

地瓜是农村常见的一种食物，生长在地里的，是一种低热量、低脂肪的食材。常吃它可刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用，对便秘缓解还有一定的治疗功效。很多减肥人士也喜欢吃它，一般一天吃两片就可见到明显作用，常吃效果更明显。