导读孩子经常生病，自己身体不舒服，家长看着也糟心。那么在日常生活中，都有哪些好的方法，可以提高孩子的免疫力呢？今天，我们好好来唠一唠：首先，合理的运动是很重要的....

孩子经常生病，自己身体不舒服，家长看着也糟心。那么在日常生活中，都有哪些好的方法，可以提高孩子的免疫力呢？今天，我们好好来唠一唠：

首先，合理的运动是很重要的。

运动时，骨骼不仅会形成新的骨细胞，还会分泌生长因子，这种生长因子能促进T细胞和B细胞等免疫细胞的形成，从而促进免疫系统的完善。另外也有研究表明，户外活动还是预防呼吸道感染的好方法，因为户外拥有的新鲜空气比户内的更多，所以建议家长们趁着春季天气好，赶紧带宝宝去户外走一走、动一动吧。

其次，良好的睡眠和作息时间，对于宝宝来说，也是十分关键的。

有研究表明，如果人体长期缺乏睡眠，则会导致免疫系统形成的淋巴细胞减少，从而更容易感染上疾病。一般来说，3个月内的孩子，每天至少睡够13个小时；1~5岁的孩子，至少保证每天10个小时的睡眠；5岁以上的儿童，每天需要8~10个小时的睡眠。而且充足的睡眠还可以让孩子精神充沛，心情倍加。

另外，丰富的营养也是助力宝宝健康成长的关键。

我们都知道，很多零食中都含有添加剂，如果孩子吃得过多，对其身体健康影响是很大的，这会导致宝宝的免疫力变差，甚至出现顽固性的便秘或者反复的咳嗽等疾病。

所以在饮食上，家长就要更加为宝宝上心了。这里给大家推荐一款比较优质的配方奶粉，小编身边很多宝妈都选择的它，它就是有二十多年品牌历史的优博瑞慕奶粉。

这款奶粉采用了模拟初乳研制的优博仿生配方?，奶粉中含有的100%天然乳糖配方，与膳食纤维合理搭配后，可以让能量供给初乳化，帮助宝宝更好完善身体机能；而奶粉中还不添加香精、蔗糖、麦芽糊精等，可以让宝宝的营养摄入更健康。

最后，在情绪方面，家长也要多注意。

不要一直把宝宝当成“没有意识”的，要学会尊重他们的情绪，因为如果孩子的不良情绪一直得不到释放，又或者是他们长期处于“强压状态”，那就会使他们的免疫系统功能下降。因此，建议家长们在日常的养护过程中，应多注意与孩子进行沟通，多留意孩子的情绪，做好引导工作。

以上就是提高孩子免疫力的方法，在这分享给各位家长，希望每一位孩子都能够健康、快乐的成长，远离各种疾病，开开心心成长。好了，今天的分享就到此结束，非常感谢各位的观看哦！