导读哺乳期妈妈想要保证奶水充足，奶水质量高，就要格外注重饮食，一定要保证饮食的营养均衡。除了每天吃一些高蛋白、高钙等食物外，还要适当食用一些水果，水果中含有维生....

哺乳期妈妈想要保证奶水充足，奶水质量高，就要格外注重饮食，一定要保证饮食的营养均衡。除了每天吃一些高蛋白、高钙等食物外，还要适当食用一些水果，水果中含有维生素、矿物质、有机酸、果胶等成分，能为宝宝提供营养丰富的奶水。不过，哺乳期是一个比较特殊的时期，并不是所有的水果都适合妈妈吃，如果吃了不当的水果，孩子喝了母乳后可能会影响健康。比如以下这4种水果，处在哺乳期间的妈妈务必要少吃。

荔枝

夏天正是荔枝大量上市的季节，荔枝口味甘甜，而且水分也多，很多宝妈都非常喜欢吃。但是哺乳期妈妈要注意，荔枝属于热性水果，吃多了容易导致上火，可能会出现口腔溃疡、便秘等症状。而且转化过来的母乳被宝宝吸收后，也可能会引发宝宝上火、湿疹等情况，非常影响他的健康。所以为了保证母乳质量，妈妈一定要少吃这种水果。母乳喂养的妈妈还要注意，每次喂完宝宝后，一定要借助吸乳器排空乳房中多余的奶水，否则一旦堵塞乳腺，不仅会引发乳腺炎，还会阻碍新乳汁的产生。使用吸乳器，妈妈可以自由控制吸力，每次都能更好的排空乳房，从而呵护好宝宝的口粮。

芒果

芒果这种水果大家也比较熟悉，虽然它含有丰富的维生素、钙、磷、铁等营养物质，但是对于母乳喂养的妈妈还是尽量少吃。因为芒果中含有一种致敏性蛋白、醛酸等物质，对人体皮肤黏膜可能会产生刺激，如果妈妈吃了过量的芒果，就会把这些致敏成分通过母乳传给宝宝，宝宝肠胃功能脆弱，这样一来就会引发过敏反应，所以建议还是要少吃。

山竹

山竹也是夏季比较常见的一种水果，具有很好的解暑效果，不过不太适合哺乳期妈妈食用。因为山竹属于凉性水果，妈妈吃了之后可能会引起脾胃虚弱，如果宝宝喝了母乳之后，就可能会导致腹泻问题。

西瓜

西瓜可以说是夏季解暑的神器了，很多人都喜欢把它放在冰箱里，冰镇一段时间拿出来吃。不过，西瓜属于寒性水果，哺乳期妈妈食用后转化的奶水可能带有寒性，宝宝喝了就可能出现肠胃不适，导致拉肚子。

哺乳期，宝宝的健康和妈妈分不开，妈妈在注重营养全面均衡的同时，还要避免吃不恰当的食物，这样对妈妈和宝宝健康都好。