导读小仙女们要想皮肤好，气色好，其实单单光靠敷面膜、擦护肤品，都是治标不治本，最终你还是逃不开这内调外用四个字，只有由内而外来调理，才能有真正的气色好的好皮肤。....

小仙女们要想皮肤好，气色好，其实单单光靠敷面膜、擦护肤品，都是治标不治本，最终你还是逃不开这内调外用四个字，只有由内而外来调理，才能有真正的气色好的好皮肤。

对于这个内调，建议平时多吃些具有补血益气、暖宫滋补、清养解火的食物，例如红豆、红枣、枸杞，黑糖，桂花，马蹄等，益气补血、健脾养胃，清凉解热，多喝这些粥，皮肤气色自然就好了，整个人都光彩照人了，面膜也可以省一半了。那么今天小美给大家推荐4款简单的美容仙女早餐粥，简单又好喝。

【冰糖桂花马蹄粥】

食材

大米50克，糯米30克，燕麦20克，银耳3小朵，枸杞10几粒，马蹄5-8个，桂花和冰糖适量

制作方法

大米，糯米，燕麦，银耳清洗干净倒入电饭锅中；

加入900ml的水，按煮粥键开始煮；

马蹄去皮切成小丁；

按键跳起后加入马蹄按煮粥键再煮15分钟，最后加入枸杞桂花冰糖至糖化即可。

【黑糖红枣枸杞粥】

食材

大米50克，糯米50克，红豆50克，红枣8粒，银耳两小朵，枸杞10几粒，黑糖（红糖适量)

制作方法

大米，糯米，红豆红枣，银耳清洗干净倒入电饭锅中；

加入1000ml的水，按煮粥键开始煮；

按键跳起后加入枸杞和糖再煮几分钟至糖化即可。

【小米山药粥】

食材

小米50克，山药去皮后120克，红枣8粒，枸杞10几粒，红糖或者黑糖适量

制作方法

小米红枣枸杞清洗干净，山药切片备用；

锅中加水，烧开后放入小米大火煮 5分钟后加入红枣中小火煮10分钟；

加入山药，继续煮10分钟；

最后加入枸杞和红糖至糖化即可。

【八宝养发粥】

食材

材料糯米50克，黑米50克，黑豆50克红豆50克，莲子20克，花生30克，红枣10颗，冰糖枸杞适量，清水1000ml

制作方法

糯米红豆黑米黑豆花生淘洗干净倒入电饭煲，加1000ml清水，按煮粥功能煮一个煮粥程序；

莲子用清水泡发；

电饭锅跳起后加入红枣和莲子，再煮一个煮粥程序；

最后加入冰糖和枸杞稍稍煮几分钟即可。

养生又养颜的粥喝起来，一起美美哒光彩又照人