导读近年来健身风气盛行，如硬举和深蹲等动作都深受欲锻炼臀部、大腿等下半身的族群欢迎。且随着「举重女神」郭婞淳在里约奥运夺下铜牌，使这项运动更是备受瞩目。而为了提....

近年来健身风气盛行，如硬举和深蹲等动作都深受欲锻炼臀部、大腿等下半身的族群欢迎。且随着「举重女神」郭婞淳在里约奥运夺下铜牌，使这项运动更是备受瞩目。而为了提升训练的效率和表现，并减少脚踝和腰背的负担，就需要一双合穿的举重鞋来辅助。

为了帮助读者们找到合适商品，文中介绍了选购时应注意的事项，并会以排名方式推荐十款人气鞋款。其中包含了 adidas、Nike、Reebok、Under Armour、ASICS 等知名品牌，并且有注重通风透气、质地轻盈、止滑效果良好的款式等等，相信能满足各个使用者的需求和喜好。

目录

• 提升运动表现的「举重鞋」
• 举重鞋的选购要点
• 推荐十大举重鞋人气排行榜
• 人气举重鞋一览表
• 选购举重鞋的常见问题
• 参考其他重训配件
• 总结

提升运动表现的「举重鞋」

如果不是有健身和重训习惯的人，或许不曾听过专为举重设计的鞋子。其与常见的训练用鞋及普通运动鞋有一些不同，这类型商品鞋底厚、鞋跟高，可以协助使用者减轻腿部和腰部的负担，并且更容易自然地采取前倾的姿势。另外，在穿着举重鞋的时候，脚踝的角度会增高3～4度左右，让蹲下的动作变得更加轻松，对于执行硬举和深蹲的运动者来说都十分有帮助。

举重鞋的选购要点

在挑选举重鞋的时候有许多需要留意的细节，故在参考商品排行榜以前，还请先确认以下内容。

选择不会太紧、保有活动空间的尺寸

与一般运动鞋不同的是，举重鞋为了应付瞬间的爆发力，鞋跟偏高并会使身体自然前倾，所以在材质上多以坚固的皮革或者麂皮制作；鞋身也会比普通产品还要更硬，若穿着尺寸太贴脚的款式便容易感到压迫。不过若选用了太大号的鞋子，双脚也可能在其中滑动和位移，整体而言，选择比自己的脚大0.5～1cm 的款式最合适。

留意鞋跟高度

如上面所述，举重鞋的鞋跟偏高，这是为了让身体自然而然地呈现前倾的状态，为此在做深蹲等锻炼姿势的时候也会更加容易，并能够减少对腰部还有膝盖的负担。大部分鞋跟的高度从1～4cm 都有，而每个人适合的高度都不一样，建议实际到店家试穿再选购，才不会买到不合用的商品。

检查鞋底的抓地力

在选购举重鞋时，鞋底的抓地力也不容忽视。首先建议留意商品是否为橡胶大底，并且在表面有凹凸的设计以增加摩擦力、防止打滑。其次，较硬的材质可协助运动者提升瞬间爆发力，让锻炼更有效率；而以高密度材质制成的鞋底，可以减轻膝盖和双脚的负担，并降低受伤的可能性。简而言之，鞋底不仅能够帮助提升运动表现，也是维持安全的重要关键。

重视安定感的轻量化设计

除了确认尺寸、鞋跟和鞋底设计等条件以外，鞋面材质也是需要重视的一点。每款举重鞋的鞋面都非常有特色，例如强调轻量化或是以贴脚、安定感佳为诉求等应有尽有。

如果希望鞋子能够确实又稳固地包覆着双脚，可以挑选牛皮或是麂皮制品；合成纤维等轻量材质制成的举重鞋则较容易穿脱，对于刚接触的消费者或女性来说是不错的入门款式。认识各种材质的特性，再根据自己的训练内容和身体状况挑选便没问题了。

推荐十大举重鞋人气排行榜

紧接着就为各位带来精选商品排行，根据上述的要点挑选一双符合自己需求的理想运动鞋，来达到增强运动效率的目的。

10

Do-win多威 举重训练鞋J1038C

适合深蹲、硬举动作时穿着

本品来自奠定中国举重鞋标准的先行品牌，它在鞋面采用了合成皮革与网布织物的搭配，不仅能够创造透气度，也带来足够的支撑性。此外，橡胶大底及木质鞋跟的组合，也能帮助稳定身体中轴线，让动作维持标准状态，因此本品十分适合双脚发力时特别需要稳固站立的重量训练穿着，例如深蹲、硬举等。

本鞋款为男女举重鞋，不论性别皆适合穿着，然而因为台湾并无代理，心仪这双鞋就必须向个人卖家代购，建议多多询问尺寸问题，才能进一步确认是否合脚。